Мы привыкли, что дневной сон очень важен и полезен для детей. Они быстро растут, утомляются. Их организму нужна перезагрузка. Чтобы не было вечерних капризов детей-дошколят, их рекомендуют отправлять на "тихий час". Ну а если ребенок не спит, то просто на отдых.
А чем взрослый человек отличается от ребенка? Сейчас жизнь вокруг проносится стремительно. Все мы пытаемся успеть больше чем вчера. Никто не хочет топтаться на месте (не считая определенных исключений).Хочется увеличить доход и быть при этом свободнее. Но не у всех это получается. В основном бывает наоборот. Мы устраиваемся на подработки, пробуем продавать результаты своих хобби, вести блоги и чего только не придумывает наш острый ум.
Но! По факту получается, что мы больше устаем, а доход увеличивается незначительно. Нам не хватает сил, мы устаем, ощущаем "загнанность", кто-то "выгорает". Но есть верное решение - это дневной сон. Но его себе позволить могут единицы.
Ученые уже давно доказали, что 30 минутный сон очень хорошо влияет на нервную систему, общее самочувствие и вообще на организм в целом. Так же это профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Если есть хорошее настроение, то гормон стресса вырабатывается в меньшем объеме, что говорит о хорошей стрессоустойчивости. Это своего рода тоже самое, что и перезагрузка для компьютера. Так же если мы отдохнули, то появляется прилив новых сил, восстанавливается внимательность, появляются новые идеи. Уходит сонливость и раздражительность. Стоит отметить, что к бессоннице дневной сон не приводит. Если только вы не спите полноценных 8 часов и ближе к вечернему времени. Врачи рекомендуют взрослым дневной сон не более 30 минут. Это оптимальное количество времени, чтобы восстановиться.
Ваш организм так же подсказывает вам, что ему нужен отдых. Вы ощущаете днем непреодолимое желание вздремнуть. Если есть возможность не отказывайте себе. Особенно часто сонливость проявляется весной, так как нам элементарно не хватает витамина D и других витаминов, после долгой зимы.
Так же сонливость бывает от систематического недосыпания. Лично я, как творческий человек, зачастую занимаюсь своим хобби ночью. Во-первых тишина - все спят. Во-вторых, я заметила, что все грандиозные идеи приходят именно ночью. Я даже начинаю вспоминать иногда #Менделеева с его периодической таблицей. И как результат вышеизложенного - недосыпание. Конечно можно планировать свой день. Выделять определенные часы для творчества. Но когда у тебя маленькие дети все планы живут отдельной жизнью от реальности.
80% видео на канале отсняты ночью. А монтаж происходит исключительно ночью🤭.
Можно много рассуждать о полезности дневного сна, на просторах интернета много всевозможных научных трудов на эту тему.....
Предлагаю идти спать. Приятного дневного сна.
Ну что ж очень рада, что вы прочли до конца. Спасибо за внимание. Творчество - субъективное направление видения. "Художник так видит". Я излагаю свое видение как и в какой последовательности мне удобно шить, повествовать, мыслить. Так что не судите строго. Просто принимайте для себя ту информацию, которая вам действительно пригодится и будет полезна.