Рабочий процесс сопряжен с переработками, многозадачностью, физическим либо умственным трудом, которые под конец рабочего дня выбивают человека из сил. Любой сотрудник хотя бы раз в жизни испытывал тяжелый, изнурительный рабочий день, в конце которого особенно сильно хотелось поскорее расслабиться и сбросить с плеч все тяготы и заботы за прошедший день. Компания DKRS делится полезными лайфхаками для отдыха, которые помогут снять стресс, вернуть силы и бодрость на следующий день.
Самое важное и первое, с чего следует начать расслабление души и тела — это прием горячей ванны, которая полностью расслабит мышцы и успокоит нервы. Можно добавить любимые масла и устроить ароматерапию, которая еще больше вернет равновесие и гармонию. Также хорошо добавить в горячую ванну морскую соль, которая способствует успокоению и приливу сил. Специальная пена для ванн содержит сбалансированный состав, который создан, чтобы вернуть бодрость организму. Кроме того, можно добавить в ванну травяные настои. После такой ванны хорошо выпить горячего чая, чтобы восполнить водный баланс и заснуть крепким сном до утра.
Снятию усталости и восполнению заряда бодрости также способствует выполнение легкой тренировки. Совсем не обязательно идти в спортзал или фитнес-клуб после работы. Можно выполнить комплекс легких упражнений дома, например, на растяжку. Кроме того, никогда не будет лишней пробежка или даже прогулка на свежем воздухе в парке перед сном. Это избавит от накопленного стресса, напряжения и негатива за прошедший день, а также нормализует здоровый сон. Вообще рекомендуется ежедневно проходить минимум 2 километра, поскольку движение — это жизнь. Поэтому не стоит пренебрегать вечерней прогулкой перед сном, которая считается одним из наиболее эффективных способов снятия стресса и очищения разума.
Наконец, не выбиваться из колеи поможет, как бы это не казалось странным, ведение дневника. На самом деле это эффективный способ бороться с накопленной за рабочий день негативной энергией, который поможет сконцентрироваться на положительных моментах, не замеченных в рутине серых будней. Ну и, конечно, всегда нужно оставлять в жизни время для своих увлечений и любимого хобби. Это может быть чтение, просмотр фильмов, прослушивание музыки. Любое рукоделие положительно скажется на психическом и интеллектуальном состоянии
