Каждый наш день полон обычных рутинных действий, которые мы выполняем на автомате. И едва ли кому-то в голову приходит задуматься, не вызовет ли это какие-то негативные последствия в будущем. Сегодня я хочу обратить ваше внимание на то, чего делать не стоит, если вы не хотите состариться раньше времени.
Не спите на животе
Самой физиологичной позой для сна является положение на левом боку. Разумеется, матрас и подушка при этом должны поддерживать изгибы тела, чтобы позвоночник не искривлялся. На другом боку и на спине тоже можно спать без вреда для здоровья, но вот на животе этого делать точно не стоит.
Лёжа на животе, человек вынужден поворачивать голову, а находясь в этом положении несколько часов подряд, он просто передавливает сосуды и ухудшает кровообращение. В позвоночнике происходят смещения, которые вызывают нарушения осанки и головные боли.
Кроме того, постоянный контакт с тканью подушки может негативно сказаться на состоянии кожи, ведь ночью мы потеем, а кожа продолжает выделять себум. Никому не хочется иметь закупоренные поры и воспаления на коже из-за неправильного положения во время сна, правда?
Приучайте себя спать на спине или на боку и не забывайте менять наволочку не реже раза в неделю, чтобы избежать этих негативных последствий.
Не сушите воздух
Зимой отопительные приборы сильно сушат воздух. От этого страдает не только кожа, но и весь организм в целом, ведь ему становится труднее сопротивляться инфекциям. А кожа не просто шелушиться, она начинает терять влагу и из более глубоких слоев, что, в свою очередь, приводит к снижению упругости и эластичности.
Постарайтесь не включать дополнительные обогреватели зимой, если есть возможность одеться потеплее и чувствовать себя комфортно. Кроме того, не забывайте пользоваться увлажняющим кремом каждый день. А если вы приобретёте увлажнитель воздуха, проблема будет решена полностью.
Читайте составы косметики
В составе многих косметических средств можно найти спирт. Конечно, я не стану утверждать, что это в 100% случаев плохо, но тех продуктов, которые содержат Alcohol, лучше избегать. Это обычный этиловый спирт, который сильно сушит кожу и разрушают липидный барьер.
При долговременном использовании спирта кожа подвергается мощному негативному воздействию, её стоит поберечь.
Не ложитесь спать с мокрой головой
Если у вас есть привычка укладываться с мокрыми волосами, то от неё нужно срочно избавляться. И дело тут вовсе не в лохматой причёске, которая может случиться утром.
Во влажном состоянии волосы наиболее уязвимы, а если они подвергаются сильному трению о подушку, то со временем они станут ломкими, а кончики начнут сечься. Волосы просто не выдерживают такой нагрузки.
Если у вас нет возможности высушить волосы до сна, лучше отложите мытьё головы на утро. В крайнем случае можно воспользоваться сухим шампунем, если у вас нет времени.
Контакт со слишком горячей водой
Мытьё посуды или душ в слишком горячей воде оказывают на кожу примерно такое же влияние, как и контакт со спиртом: кожа сохнет, липидный слой разрушается, и старение идёт ускоренными темпами.
Не забывайте использовать перчатки, когда занимаетесь домашними делами, А душ старайтесь принимать тёплый, а не горячий. Проверить температуру воды очень легко: если кожа стала красной, то нужно сделать попрохладнее.