Сейчас, на пороге Нового года, очень хочется подводить итоги года уходящего.
Об этих самых итогах и некоторых моих результатах 2021г. я уже писала ранее.
В этой статье я поделюсь с читателями еще кое-каким своим личным опытом. Она, как бы, подытоживает все предыдущие.
А именно, что мне помогло пережить смерть любимого мужа. Как получилось выйти из депрессивного состояния и вернуться к обычной жизни.
Конечно, не к той, что была раньше. Но, все равно, к позитиву и душевному равновесию.
Конечно, это произошло не само по себе. Пришлось прилагать усилия. Под лежачий камень, как говорится, вода не течет.
Самое первое, и, возможно, самое главное - это мое мировоззрение. Здесь что-то советовать людям я не берусь. У каждого человека оно свое. И даже если мешает позитивному настрою, вот так вот вдруг, по щелчку пальцев, его не переделаешь, не поменяешь.
А какое оно - мое мировоззрение? Об этом я тоже много писала ранее. Скажу кратко. Я совершенно уверена, что тело человека, которое неизбежно когда-нибудь умирает - это далеко не весь человек.
Душа его живет вечно. Она приходит сюда в командировку, чтобы учиться, набираться опыта, впечатлений, чувств. А потом возвращается в свой истинный дом, где отдыхает, общается с такими же душами, анализирует прожитую жизнь и готовится к новому воплощению для решения уже других задач или тех же самых, если что-то пошло не так.
С родственными душами мы встречаемся много раз в разных жизнях. Мы можем быть при этом в других ролях: родителей, детей, супругов, родственников, друзей, коллег. Это важно для получения всего спектра чувств, эмоций, опыта.
Откуда я это знаю? Всю жизнь я интересуюсь этой темой, читаю книги многих уважаемых авторов, и далеко не дилетантов или фантастов. Среди них есть доктора, ученые, гипнологи, регрессологи, философы и др.
Основное возражение, обычно, звучит так: этого невозможно знать наверняка, поэтому это наивность, утопия, выдумки и т.д.
Но ведь тому, кто ни во что не верит, сколько не предлагай доказательств (косвенных, конечно, а именно: исследования реаниматологов, регрессологов, контактеров, медиумов с именем, людей с необычными способностями, сны, астральные выходы из тела, трансскоммуникация и др.), их ничто не убедит. Но ничего, как говорится, умрете, тогда узнаете.
Хотя еще и так говорят :"По вере вашей вам и воздастся".
А еще есть такое понятие как внутреннее знание. Просто его нужно найти в своей душе. Душа, на самом деле, знает много, но для лучшего выполнения текущих задач ей временно стирают память.
В общем, вопрос мировоззрения очень сложный, на эту тему можно рассуждать практически бесконечно.
Одним словом, мне мое мировоззрение очень сильно помогает наименее болезненно пережить смерть моих родных и любимых людей.
Я просто знаю, что мы расстаемся не навсегда. Придет время, и мы втретимся, обнимемся, вдоволь наговоримся, посмеемся, и будем вместе столько, сколько возможно.
Второе - я принимаю свои чувства, ни в коем случае не насилую себя. Я должна быть сильной. Я должна думать о детях. Я не должна рыдать при людях. Я должна...должна...должна...
Я считаю, что хочется плакать - проплачься, хочется выговориться - выговорись. Некому? Напиши письмо, выскажи все, что на душе. Приняв тот факт, что имеешь право на чувства, эмоции, разрешив себе проявлять иногда слабость, раскрывая душу, ты избавляешься от значительной доли негатива, облегчаешь свое сердце.
Но это не значит, что это разовая акция. Нет, через какое-то время снова накопится в душе тяжелая мутная боль. И будет копиться периодически, со временем чуть ослабевая. Ее надо сбрасывать, иначе она иссушит душу, будет медленно и изощренно убивать.
Но, как говорят психологи, это надо делать экологично. Не сбрасывать негатив на родных и друзей.
Как можно убирать тяжелые чувства, негативные эмоции, боль?
Тут нет универсальных рецептов. Надо искать приемлемые для себя. Может, путем проб и ошибок.
Мне, например, помогает творчество и музыка.
Я слушаю песни и мелодии, которые созвучны моему настроению.
Я пишу стихи, статьи, посты. Можно просто вести дневник. Многие разговаривают с фотографией умершего.
Третье - регулярно себя балую.
Чем?
Встречами с хорошими людьми, с которыми мне комфортно. Иногда бокал прохладного вина, вкусная закуска и душевный разговор лучше всяких таблеток.
Разрешаю себе просто отдохнуть, посмотреть любимый фильм, может, какой-нибудь старый, душевный, с героями которого встречаешься, как со старыми друзьями.
Люблю разгадывать японские и филлипинские кроссворды и мозаику, где надо зарисовывать клеточки, и потом получается картинка. На меня это действует как психотерапия.
Кому-то нравится вышивать, рисовать картины по секторам, собирать конструктор и др.
Четвертое - мне помогает правило "15 минут". Часто, когда находишься в депрессивном состоянии, как говорят, душа ни к чему не лежит. Ничего не хочется делать. Полная апатия и нежелание двигаться. Все через силу.
Если представить, что нужно всего лишь что-то поделать в течение 15 минут, заставить себя это осуществить становится значительно легче.
Начинаешь делать, включаешься, и происходит маленькое чудо. Мало того, что сделано полезное дело, так еще и появляется чувство удовлетворения собой. Я даже отмечаю в блокноте свои ежедневные 15 минут. Это придает сил и изменяет к лучшему окружающее пространство.
Пятое - обязательно ставлю цели. На месяц, на 3 месяца, на полгода, год, 3 года, 5 лет. И стараюсь работать в этом направлении. Цель всегда можно найти. К примеру, купить какую-то крупную вещь, путевку. Выучить язык, написать книгу, нарисовать картину, освоить интернет-профессию, сделать ремонт в кухне (коридоре, комнате), вылечить зубы, заняться их протезированием и т.п.
Я осваиваю Таро, нумерологию. Планирую написать книгу.
Лучше, если цель касается именно тебя, а не других людей. Некоторые не могут жить своей жизнью, стараются жить жизнью детей, внуков, других близких. И цели ставят касаемо других: купить что-то сыну-дочери, женить их, выучить и т.п.
Помогать родным - это, конечно, хорошо. Но должна быть еще своя жизнь. То, что касается самого главного человека вашей судьбы - вас. Хобби, увлечение, свои цели и свои желания. Это только кажется, что их нет, а жизнь закончилась и больше не имеет смысла. Нужно лишь сделать усилие. И почувствовать, хотя бы первое, пусть пока слабое, желание - выбраться из бесконечной боли и депрессии.
Шестое - образование. Конечно, можно сказать, мол, я уже выучился когда-то, к чему все это теперь. Но мозг должен работать, иначе он атрофируется с большой скоростью.
Вы же не хотите быть обузой для своих родных?
Я периодически изучаю что-то новое. Пусть по чуть-чуть, понемногу. Например, можно освоить одну из соцсетей, может даже, завести блог. Научиться снимать видео или делать хорошие фотографии, печь красивые и вкусные торты, вязать шапки и шарфики, изготавливать оригинальные куклы или поделки.
Я завела канал на Яндекс. Дзен, пишу статьи, стихи. Осваиваю Инстаграм.
Кто-то может научиться играть на гитаре, делать красивый маникюр, придумать еще что-то. Главное, чтобы это нравилось.
Седьмое - новые впечатления. Самое лучшее - выбираться на природу. Она лечит самые глубокие душевные раны.
Побывать в лесу, на красивом лугу, в горах, у моря или озера. Пообниматься с деревьями, пособирать грибы, пообщаться с домашними животными.
Если есть возможность, хоть на небольшое время, уехать в другой город, страну, посмотреть на иную жизнь, природу, людей.
Это восстанавливает душевное равновесие, расширяет кругозор и мировоззрение.
Небольшие поездки в этом году в Казань, Москву, в Крым, к морю очень много мне дали. Не то, чтобы помогли забыться, ведь от себя не убежишь, но заполнили гнетущую пустоту в сердце, вернули к позитивным мыслям, я испытала приятные чувства.
Восьмое - двигаться. Жизнь - это движение. Как бы банально это не звучало, но это, действительно, так. Можно разрешать себе пассивный отдых и даже полениться, но дозированно. Я обычно говорю, мол, сегодня я позволяю себе вечером просто ничего не делать, смотреть кино, читать, лежать на диване, пить чай с конфетами. А завтра я снова буду двигаться.
Вообще-то, активность - залог здоровья и хорошего, позитивного настроя.
Тут уже, что кому нравится. Спорт, физкультура, танцы, бассейн, тренажерный зал, ходьба по дорожкам в парке.
Мне хорошо зашла йога.
Неторопливые растяжки мышц под медитативную музыку, правильное дыхание, умение расслабляться - это здорово. Но каждому свое.
Девятое - помощь другим. Люди давно заметили, что поговорка: "Если тебе плохо, помоги тому, кому еще хуже" - это не пустые слова. Для некоторых это становится настоящим спасением. А кто-то так даже находит свое призвание.
Одни кормят животных, птиц. Другие помогают одиноким бабушкам, соседкам.
Я надеюсь, что мои статьи, хоть кому-то, реально помогают, поддерживают в непростое время. И люди пишут мне об этом, дают обратную связь. Спасибо им за это.
Десятое - духовное развитие.
Так уж бывает, что после тяжелых потрясений человек часто задумывается над вопросами, которые далеки от материального. Его начинают интересовать вечные истины, какие-то духовные вещи. Кто-то обращается к религии, начинает посещать Храм, молиться, читать соответствующую литературу. Кто-то изучает философские вопросы жизни и смерти, души и реинкарнации.
Вообщем, человек поворачивается лицом к Богу. И в этом есть великий смысл. Так происходит рост души, ее развитие, постижение мудрости.
И это значительно облегчает состояние, помогает пережить серьезные трагедии, принять ситуацию, смириться с Божьим промыслом, отпустить зацепки и привязки.
Поэтому, тому, кто хочет восстановиться и жить дальше, можно подумать над тем, как полечить свою душу.
А способов сегодня немало. Кто ищет, тот всегда найдет.
Это и вера, Храм, службы, молитвы. Это изучение философской литературы, занятия с духовными учителями. Форумы людей с похожими проблемами в интернете, клубы и фонды помощи (например, помощи вдовам и др.). Это транскоммуникация, астральные путешествия, осознанные сны, сеансы регрессии.
Очень помогают медитации. Они действуют весьма результативно, если практиковать их регулярно. Во всяком случае, попробовать стоит. Ведь что вы теряете? Разве есть еще, что терять, когда потеряно уже и так очень много?
Поэтому, право священное писание: "Стучите, и вам откроется..."
Мы остались пока здесь, на Земле, а значит, будем жить. И жить полноценно.
Желаю всем моим читателям, особенно тем, кто потерял дорогого для себя человека, в Новом году найти свою точку опоры, восстановить душевное равновесие, найти смысл своей жизни, быть в позитивном настрое. А также любви к людям, к природе, к жизни.
А еще следует помнить, что на все воля Творца.
Берегите себя и своих живых близких.