В своих поездках по России и за рубеж я часто встречаю людей пенсионного возраста, тех, кому 60+. И большинство из них вполне здоровы, бодры и энергичны. Они поднимаются на вулканы, учатся сёрфингу, ныряют с аквалангом и ходят в многодневные треки по горам.
Среди моих знакомых, которые тоже не представляют свою жизнь без путешествий (да, да, да, с кем поведёшься) много тех, кто уже на пенсии или на пороге пенсионного возраста и большинство из них или практически здоровы, или хорошо справляются со своими «болячками».
Но что я читаю в комментариях к своим статьям, где рассказываю о том, как путешествовать бюджетно, на одну пенсию? Правильно, приходят пенсионеры и начинают мне доказывать, что это невозможно, потому что они каждый месяц в аптеке оставляют половину пенсии.
А почему так происходит? Почему наши пенсионеры вместо того, чтобы вести активную, интересную жизнь на пенсии, путешествовать, танцевать, заниматься спортом, вынуждены пить горстями таблетки?
Я не говорю о тех, кто получил профзаболевание, или о тех, кто получил осложнения после перенесённой модной болезни. Здесь от нас мало что зависит. Но сколько людей вокруг буквально «больны по собственному желанию»! Достаточно оглянуться, стоя на кассе супермаркета.
Что выкладывают на ленту пенсионеры? Колбасу разных видов, копчёности, пельмени, майонез, печенье, пряники, конфеты. Да, я понимаю, что на колбасу часто бывают хорошие скидки, сладости неизвестного состава стоят копейки. Но разве здоровье не дороже?
Я уже не говорю о тех, кто неумеренно употребляет алкоголь и табак.
Мы давно перестали покупать колбасу, гораздо приятнее и безопаснее для здоровья съесть такое же количество мяса. Сладости употребляем очень умеренно. Предпочитаю вместо печенья съесть грушу, киви или какой-то другой фрукт. Всегда в холодильнике есть свежие овощи.
Мы часто готовим забытые многими салаты из чёрной или зелёной редьки, едим квашеную капусту и корейскую морковку. А вот хлеб едим очень умеренно и только с отрубями или цельнозерновой. Не покупаем российские дешёвые «сыры» и прочие продукты с заменителями масла, мяса и молока.
А радость движения? Она почти забыта нашими «сеньорами». Почему-то в нашей стране нет культуры занятий спортом в любом возрасте. Я очень редко вижу в парке или на улице пожилых людей с палками для скандинавской ходьбы, не вижу пенсионеров летом на велосипеде или зимой на лыжах.
Когда я ходила в спортзал, пожилых людей, занимающихся на тренажёрах можно было пересчитать на пальцах одной руки.
У нас во дворе этим летом поставили тренажёры. Виснут на них и крутят педали исключительно дети и подростки.
А раз нет физической активности, есть лишний вес, одышка, давление и диабет. И это у людей, которым ещё до пенсии надо дожить.
Расскажу поучительную историю.
Была у меня подруга, она уже к 40 годам заработала диабет из-за постоянного стресса, который она заедала сладостями и колбасой. Все призывы поднять пятую точку и выйти погулять в лес, который, к слову сказать, начинался в 200 метрах от её дома, не были услышаны.
Всё «движение» заключалось только в том, что она спускалась на лифте из квартиры в магазин, расположенный в этом же доме. Когда у неё заболел палец на ноге, в больницу ей идти тоже было лень. В результате - гангрена и ампутация ноги чуть ниже колена. Я думала, что после этого она задумается о здоровье.
Но нет. Она просто пересела в кресло-каталку и совсем перестала выходить из дома, поправилась ещё больше. Протезом она пользоваться не желала, это же надо тренироваться. Зачем, когда можно с кухни до дивана на кресле доехать? Итог закономерен. Не зря я в начале рассказа написала, что подруга у меня «была».
Большинство тех болезней, которыми страдают наши пенсионеры, это болезни неправильного образа жизни. И, как это ни печально, виноваты в этом сами люди.
Вот уж действительно, люди сами себе «злые буратины».
А вы, друзья, как поддерживаете здоровье?
Поделитесь в комментариях своими соображениями «по поводу».