Всех приветствую на своем блоге Природа Лечит!
Иногда, меня просто поражает то, чем заполнен интернет, если дело касается здоровья. Чего только не начитаешься на различных сайтах. Самое смешное, что каждый старается скопировать друг у друга, не вникая в саму суть проблемы, а потом люди читают и из-за ложной информации усугубляют свое состояние.
Например, наткнулся на статью, где для улучшения работы печени и снижения уровня глюкозы в крови рекомендуется исключить все фрукты, ягоды, перейдя на белковую пищу, с высоким содержанием жира. Дескать, если сахар скачет и присутствует инсулинорезистентность – значит логически будет убрать углеводы. Но эти рекомендации лишь на время могут нормализовать уровень глюкозы, а в дальнейшем такое питание ударит и по сосудам, и по почкам.
Боязнь фруктов – это современная страшилка, придуманная диетологами. На самом деле, жир и большое количество белка является куда более опасным для печени. Если кто-то сомневается, далее я объясню почему.
В этой статье вы узнаете о трех полезных продуктах для улучшения функционирования печени, а также нормализации уровня глюкозы и холестерина.
Почему начинаются проблемы с скачками сахара и высоким холестерином?
Печень – это метаболический мозг организма и самый главный фильтр. От этого органа зависит очистка крови, питание каждой клетки, синтез аминокислот для выработки иммунных тел (а они синтезируются из белка), а также контроль уровня глюкозы в крови. Да, в 90% не поджелудочная, а печень является причиной инсулинорезистентности! К сожалению, очень мало людей об этом знают.
Все дело в том, что само понятие инсулинорезистентности предполагает невосприимчивость клеток к инсулину. Но, это происходит уже на втором этапе. А первым делом возникает синдром «ленивой» печени – когда при норме запаса гликогена в 300-400 грамм, она может отложить всего лишь 50 грамм. Глюкоза перерабатывается печенью в гликоген – так называемый «животный крахмал», который расходуется организмом по мере необходимости.
- Например: утром человек съел кастрюлю гречки и пошел на работу. Если печень в порядке, то сахар даже после такого количества углеводов не поднимется выше 5,5. Печень запасет всю глюкозу в гликоген и целый день будет медленно отдавать ее в кровь.
- А что, если печень слабая? Тогда после порции каши сахар подскочит до огромных цифр, и бедная поджелудочная должна будет работать на износ, выделяя лошадиные дозы инсулина, чтобы распихать всю глюкозу в жировое депо.
Исключение углеводов из рациона не решает проблему. Сначала нужно наладить работу печени и увеличить ее способность запасать гликоген. Это тема уже отдельной статьи.
Продукты для улучшения работы печени и снижения уровня холестерина
Хорошо использовать для улучшения работы всего организма овсяный кисель доктора Изотова. Его рецепт есть у меня на канале. Благодаря специальной технологии приготовления, этот продукт помогает наладить работу кишечника, что уже является очень хорошим подспорьем для печени.
Вторым, крайне полезным для печени продуктом является тыква и масло из ее семян. Особенно этот овощ полезен для снижения холестерина. Более подробно можете прочитать об этом в данной статье.
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Всем желаю здоровья и благополучия!