Как не превратиться в сосульку этой зимой?
Наверняка у тебя есть проверенные методы, но прочитав эту статью, ты можешь открыть новые лайфхаки и поделиться ими с близкими.
1. Многослойность. Бери куртку на размер больше и надевай под неё свитер. А под свитер — ещё одну футболку. Да, будет немного неудобно, но зато будешь готов к прогулкам в минус 20.
А если так много слоев одежды тебя угнетают — носи термобелье.
2. Держи ноги в тепле. Тёплые стельки в обуви тебя спасут от переохлаждения.
А если все таки выбор за носками, то две пары хлопковых носков — лучший вариант (шерсть колется).
3. Носи шапку!
То, что тебе не идут зимние шапки — неправда. Найди ту, что будет радовать и греть. А ещё желательно ту, которая плотно закрывает уши, чтобы их не продувало! Совет: ищи с теплой подкладкой, лучше флисовой.
4. Замени перчатки на варежки, так твои рукам будет ещё теплее
5. Дыши носом. Изо рта на морозе идет пар, который оседает на шарфе – он становится мокрым и хуже греет. Влага - главный враг холода. Во время морозной погоды нужно глубоко дышать через нос. Благодаря этому за счет увеличения частоты и глубины дыхания улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму.
6. За полчаса до прогулки нанеси жирный увлажняющий крем на руки и лицо.
Не бойся выглядеть, как мешок с картошкой - главное, чтобы тебе было тепло!