Приветствуем вас, дорогие читатели! В своем посте мы уже писали о причинах апатичного состояния.
Сегодня мы хотим рассказать об одном из способе возвращения сил и энергии.
Многие заметили, что в последнее время все большую популярность набирают духовные практики. Это оправдывается высокой эффективностью влияния упражнений на организм человека. Люди, прошедшие курс из 4-6 медитаций заметили сильные изменения не только в ментальном плане, но и физическом.
Мы подготовили для вас медитацию, которая поможет справиться с эмоциональным выгоранием, наладить энергетический баланс, а также сделает вас более стрессоустойчивым.
Подготовка к медитации.
Для полного расслабления и погружения медитативное состояние потребуется определенный настрой: отбросьте на время все мысли и заботы (в голове должна быть полная пустота), примите удобное положение (можно сесть в любую комфортную позу или лечь на пол, ничего не должно сжимать и сковывать ваше тело.)
Приступаем к медитации.
Мы сделали подборку медитаций. Выберите наиболее подходящий для вашего состояния вариант. Включите аудио дорожку. Закройте глаза и вслушивайтесь в слова, отстраняясь от всего.
Окончание медитации.
После прослушивания медитации рекомендуется побыть одному, так сказать наедине со своими мыслями и чувствами. Для этого достаточно 20-30 минут.
Не расстраивайтесь, если с первого раза не почувствует прилив сил и вдохновения. Для эффективного достижения результата желательно практиковаться каждый день. Просто стоит уделить себе 40 минут в день и вы несомненно увидите результат.
Желаем вам достижения гармонии!
Не забудь поставить лайк, чтобы не потерять пост. До новых встреч!