Голова кругом, а поток мыслей все больше и больше окутывает вашу голову? Значит пора очистить её.
В информационном потоке, мы забиваем ненужной информацией наш самый нужный орган – мозг. И он через другие рецепторы, нервные окончания начинает подавать сигналы SOS. Что означает, нельзя запускать, пора перенастраивать ваши жизненные приоритеты.
Во-первых, обдумайте, что отнимает больше всего сил. Например, вы пишете – работа. Дальше вопрос, что именно в этой работе энергетически затрачивается: общение с коллегами, нездоровая атмосфера в коллективе, плохие отношения с руководством, слишком тяжелые задачи, задержки на рабочем месте и т.д. Дальше вы спрашиваете себя, как вы можете облегчить своё состояние на работе. Ответ уволиться не подходит, точнее подходит, но уволиться вы всегда успеете. Нельзя все рубить с плеча. Меняйте свое поведение и отношение (это легко сказать, но на деле мало кто хочет себя менять, хотя это самый действенный метод). Если это не подходит, минимизируйте своей общение в коллективе, научитесь говорить руководству, чем вы сейчас конкретно занимаетесь, а не молча принимать все задачи, объясняйте, почему вам нужно уходить с работы вовремя.
Во-вторых, найдите себе какое-то хобби, увлечение. Как это сделать? Вроде ничего не хочется. А вы начните каждую неделю ходить на какое-то новое место. Например, в студию танца, рисования, скалолазания, плавание, вокал. Может вы даже оставите такой темп на пару месяц, изучая каждую неделю новое. Хоть вам это и кажется в начале не интересно. Потом все станет на свои места. Если считаете, что это затратно. Следующий совет ваш.
В-третьих, выходите гулять. Просто пройдитесь по улице, по незнакомой улице, поезжайте в другую часть города, посмотрите как там люди живут. Да столько парков в городе и все в вашем распоряжении.
Думаете это все не поможет, попросите помощи близких и родных. Если не хотите казаться перед ними слабым (возможно вам тяжело раскрыться), лучше обратиться специалисту. Потому что иногда человеку достаточно выговориться, чтоб опустошить душу и освободить место для светлых мыслей.
А вас какие методы отвлечения? Подскажите!