Проблема принятия себя стала очень распространенной в последние годы - в основном из-за социальных сетей. Однако за повышение самооценки стоит бороться - это принесет много пользы не только вам, но и вашему окружению! Как полюбить себя и принять свои недостатки? Как проявить уверенность в себе и поднять самооценку?
Почему люди не любят себя?
Как полюбить себя - этот вопрос задают тысячи женщин по всему миру. Проблема с самопринятием не нова - люди всегда сравнивали друг друга и завидовали другим своей внешностью, положением, богатством или интеллектом. Так как ты любишь себя?
В настоящее время проблема низкой самооценки еще больше раздувается средствами массовой информации - Интернетом, телевидением и прессой. По бокам женщин засыпают фотографиями актрис, моделей и певиц, казалось бы, безупречной красоты и фигуры. Из-за этого многие женщины не могут любить себя - они все еще сравнивают себя с богатыми и знаменитыми и думают, что никогда не будут им равны.
Как полюбить себя и свою жизнь?
Так как ты любишь себя? Первый важный шаг - отфильтровать свое окружение и подумать, не влияет ли на вас кто-либо из ваших друзей. Конструктивная критика - это нормально, но даже если она возникает слишком часто, она может снизить вашу самооценку
Однако первый шаг к любви к себе - это поработать над изменением образа мышления - это сложно, но выполнимо. В течение дня постарайтесь найти хотя бы 5 моментов, когда вы стоите перед зеркалом и хвалите себя - например, у вас красивые ресницы, белые зубы, когда вы улыбаетесь, у вас появляются сладкие ямочки.
Чтобы любить или нравиться себе , вы должны стать здоровым эгоистом, то есть не подчиняться всем вашим приказам по отношению к самым близким вам людям (если так далеко). Уважение к своему времени - одна из первых вещей, которым вы должны научиться. Если ваш босс требует сверхурочной работы или ваш друг настаивает на другой вечеринке, и вы чувствуете, что вам этого не хочется, просто скажите «нет».
Как полюбить себя. Практические советы
Как полюбить себя? Ключ к повышению самооценки - это систематика: если вы будете делать себе комплименты каждый день в течение шести месяцев, вы в конечном итоге поверите этим словам. Какие упражнения помогут полюбить себя и поднять самооценку?
5 качеств, 5 навыков - упражнение, которое вы должны выполнить в самом начале, кажется обманчиво простым. Возьмите лист бумаги и ручку и напишите список - он должен содержать как минимум пять черт характера, которые вам нравятся в себе (веселый, отзывчивый, трудолюбивый, забота о семье, любящий, чуткий, начитанный, властный) и пять навыков, которые вы цените (приготовление пищи, вождение автомобиля, выпечка тортов, присмотр за детьми, ремонтные работы, талант к какой-либо области обучения).
Ежедневное резюме - постарайтесь записывать ежедневный итог дня каждый вечер - как то, что вас устраивает, так и разочарования. Это поможет вам прийти к своим выводам - например, «Стоит ли мне критиковать себя за то, что пролил кофе, если я не сделал этого специально?» В то же время это поможет вам увидеть многие положительные вещи, которые вы делали в течение дня, которые вы раньше игнорировали, когда сосредотачивались на самокритике.