Многие ожидают увидеть стандартный список: алкоголь, наркотики, табакокурение. Но на самом деле не все так просто и однозначно.
Можно экспрессивно воскликнуть "Жизнь вредна сама по себе!", и это будет отчасти правдиво. Ведь, когда мы болеем, это нам вредит, так как подрывает наш иммунитет, когда мы дышим, наши клетки неизбежно окисляются.
Как же обезопасить свой мозг в повседневной среде, которая таит в себе опасности?
1. Не переедать
Безусловно, холестерин и сахар, которых в продуктах обычно хватает, важен для нашего организма, но в умеренных количествах.
Если их с избытком, наши сосуды начинают закупориваться.
Завтракать, к слову, очень важно, так как именно с утра глюкоза усваивается нашим мозгом так, как это нужно, что приводит к здоровой активности.
А вообще, лучше есть часто, но понемногу.
2. Спать правильно
Ведь недосып ведет к мозговой усталости, и ваше тело будет в течение дня периодически отключаться, чтобы "добрать" сон.
В норме следует спать ночью не менее 6 часов.
3. Никакого стресса
Стресс влечет за собой выработку гормонов кортизола и адреналина, что вкупе порождает образование раковых клеток.
Поэтому если у вас есть проблемы со стрессоустойчивостью, необходимо начать посещать психотерапевта, который выпишет курс лечения успокоительными средствами.
4. Загрязненный воздух
В условиях больших городов мы не можем обезопасить себя от ежедневного потребления загазованного воздуха.
Но зато можем совершать периодические вылазки на природу или в деревню.