Найти в Дзене
Яндекс.Кью

Как научиться злиться?

Если рассматривать злость (гнев) как одну из базовых эмоций, то можно понимать, что это не навык, а больше "инстинкт" - её не надо уметь чувствовать, её нужно просто позволять себе испытывать, принимая как данность.Другое дело, что злость бывает уместной (адекватной) и неуместной, это зависит от различных мысленных установок, обуславливающих восприятие происходящего.Если речь об агрессии, которая является поведенческой тенденцией злости - то здесь да, нужно уметь направлять этот импульс в экологичном, конструктивном ключе, нежели применять его разрушительно. Но это непростая тема, ведь иногда разрушительность агрессии - это именно то, что ведёт к достижению конструктивных целей (скажем, агрессия по отношению к вредным привычкам - и направлена на то, чтобы их разрушить, поставив взамен что-то более полезное). Не любая агрессия оказывается чем-то разрушительным и враждебным, но даже когда это не так - это не "плохо" по умолчанию из-за каких-то слабо обдуманных нравственных нормативов.В к

Если рассматривать злость (гнев) как одну из базовых эмоций, то можно понимать, что это не навык, а больше "инстинкт" - её не надо уметь чувствовать, её нужно просто позволять себе испытывать, принимая как данность.Другое дело, что злость бывает уместной (адекватной) и неуместной, это зависит от различных мысленных установок, обуславливающих восприятие происходящего.Если речь об агрессии, которая является поведенческой тенденцией злости - то здесь да, нужно уметь направлять этот импульс в экологичном, конструктивном ключе, нежели применять его разрушительно. Но это непростая тема, ведь иногда разрушительность агрессии - это именно то, что ведёт к достижению конструктивных целей (скажем, агрессия по отношению к вредным привычкам - и направлена на то, чтобы их разрушить, поставив взамен что-то более полезное). Не любая агрессия оказывается чем-то разрушительным и враждебным, но даже когда это не так - это не "плохо" по умолчанию из-за каких-то слабо обдуманных нравственных нормативов.В конечном счёте, здесь как и любым другим поведением - чтобы научиться, надо учиться: искать данные, критически их разбирать, делать выводы и проверять их. Время, внимание, усилия.