Начинаю цикл постов про чувства и эмоции.
[Эмоции характеризуются спонтанностью и коротким временным проявлением. Чувства более продолжительны и осознанны.]
⠀
Из школьной программы всем известно – чем развитие живой организм, тем богаче и вариативнее его эмоции, чувства и их проявления. И, что парадоксально, чем развитие становится мир вокруг нас, тем больше появляется искусственных зажимов, когда люди скрывают свои эмоции (особенно «отрицательные»), показывая свою сдержанность и воспитанность. Однако, такое подавление чувств и эмоций привело к тому, что мы перестали их осознавать. Это, конечно, сказывается на нашей психике, в следствие чего мы все больше и больше подвергаемся стрессу.
⠀
Современный человек разучился формулировать свои переживания, и это неизбежно, рано или поздно, приводит к внутреннему конфликту!
⠀
Важно. Любой здоровой человек испытывает базовые и дополнительные (более сложные) эмоции. Они помогают ему выживать, удовлетворять свои потребности и коммуницировать с другими людьми. Все чаще встречается, когда эмоции не соответствуют ситуации, т.е. чувство испытывается одно, а эмоция показывается другая или противоположная. Поэтому становится так важно научиться ориентироваться в собственных чувствах, анализировать их, оценивать, проговаривать то, что ощущается. Научившись понимать свои чувства и эмоции, человек сможет качественно улучшить жизнь, нормализовать здоровье, улучшить контакт с внешним миром и окружающими людьми.
⠀
Например, можно прислушаться (и приглядеться) к своему телу. Тело – точный и правдивый индикатор, оно бессознательно реагирует самым верным способом на появление чувств или эмоций: расширяются или сужаются зрачки (удовольствие/гнев), краснеет лицо (стыд), выступает пот (страх или большая радость, восхищение), пересыхает горло (волнение или беспокойство) и т.п.
Наша задача в том, чтобы позволять себе испытывать разные чувства и эмоции. Это нормально!
⠀
А как вы чувствуете?
Напиши в комментариях какие эмоции и чувства вы испытываете в данный момент времени.