Согласно классификации, есть базовые и дополнительные эмоции (их оттенки). К базовым чувствам относятся: гнев, стыд, грусть, страх, радость, любовь.
Одно из самых ярких чувств, переживаемых человеком, является гнев. Почему мы его испытывает? Что может случиться, если гнев подавлять и не выражать? Как с ним обходиться и переживать его экологично? Давайте разбираться.
Появление чувства гнева сопровождается резким выбросом в кровь гормона адреналина. В этот момент можно ощутить усиление биения сердца, наше лицо краснеет, ноздри расширяются, учащается дыхание, зубы стискиваются, мышцы напрягаются, кулаки сжимаются, лоб заметно хмурится и т.п. Можно сказать, что человек, находящийся под влиянием гнева, напоминает зверя, который видит перед собой опасность. Он перестает разумно и адекватно оценивать ситуацию и поступки, ему кажется, что он неуязвим и может свернуть горы. Но важно понимать, что эти ощущения обманчивы.
Гнев – это огромная энергия, выполняющая защитную функцию. С этой энергией необходимо учиться справляться, направлять ее в безопасное русло и давать выход экологичным способом.
Почему человек испытывает чувство гнева? В основе его причин лежит искаженное восприятие действительности. Иначе говоря, это реакция на иллюзорную несправедливость.
Когда есть одно или комбинация следующих факторов.
1) Идеализация людей и мира в целом. Можно сказать, что человек живет в собственных фантазиях. Любое несоответствие представлению о жизни расстраивает и злит его.
2) «Мне все должны». Такой человек часто бывает требователен к другим, но не к себе. Он находятся в постоянной сопротивлении с людьми, миром и жизнью. Как правило, добиваются своего давлением на других и приступами ярости.
3) Стереотипы и навешивание ярлыков. Чтобы дать оценку событию, человек опирается на предыдущий опыт (собственный или близкого человека). Но не всегда это дает правильную интерпретацию событию. Стереотипное мышление часто приводит к появлению злости и другим близким по оттенку чувствам.
4) Неумение выразить и сказать о своих чувствах. Причин для этого может быть много: низкая самооценка, нерешительность и т.д. Но контейнеризация постоянного неудовлетворения потребностей приводит к вспышкам злости и гнева, конфликтам и обидам.
5) Когда страшно. Страх одиночества или разрушения личности (физического или морального) приводит к появлению гнева или агрессии.
6) Преувеличение событий, ведущее к неадекватной оценке ситуации. Постоянное напряжение и не способность мыслить логически. Уже изначально предполагается, что все плохо и все люди плохие.
Важно понимать, в мире не существует абсолютной справедливости и абсолютного идеала. Чувство и понимание мира субъективны. Все подвержено изменениям. Мир меняется, а также меняется восприятие людьми жизненных моральных ценностей.
Продолжение следует.
Заметили за собой какие-либо из озвученных выше причин появления гнева?