Я человек ленивый. Ненавижу худеть, ненавижу ограничения, очень люблю в 10 вечера выпить сладкий кофе с плюшками.
Но расслабляюсь не только я, но и талия.
Мой комфортный вес в районе 50-52 кг, тк и рост соотвествующий - 1,58 м. Лишние 3 кг на мне выглядят уже как годовой жиртрест. Поэтому на цифрах 54-55 я диетую. Но в этот раз я пошла дальше.
Сейчас мой вес в районе 60!! Боже, я даже боюсь вставать на весы! Как же я запустила себя! Но не виню, а вполне прощаю - этот период был очень эмоционально стабильным и приятным.
Я обязательно взвешусь завтра с утра.
Интервалку я выбрала начать с лайт режима - 12/12. Затем через 3 дня планирую сдвинуть до 14/10 и привыкнуть. Не могу сказать пока, сколько это займет. Третья и последняя стадия - 16/8, стандарт интервалки.
Дальше этой стадии идти не планирую, а просто буду стараться наладить питание как у людей здоровых и спортивных - 80% пользы и 20% вредности.
Не планирую годами стараться сидеть на интервалке. Как уже говорила, ищу то, к чему мне легко будет возвращаться.