Человек, который решил заниматься спортом, даже не представляет на сколько в скором времени может измениться его жизнь. Обычно люди идут в спортивный зал, чтобы подтянуть свою фигуру не подозревая, что вместе с этим меняется и характер, конечно же в лучшую сторону, за счет гормонов радости, которые выделяются во время занятий.
При силовых нагрузках больше выделяется серотонина, гормона удовольствия, он помогает быть более выносливым и оптимистичным. Занятие фитнесом оказывает хорошее влияние на организм, он необходим людям любых возрастов, но до сих пор не все знают отличия фитнеса от спорта.
Основные преимущества фитнеса:
1) Фитнес предназначен для оздоровительных тренировок, укрепления мышц, привести фигуру в форму, а в спорте нужны тяжелые физические нагрузки. Тяжелыми нагрузками можно навредить здоровью, если каждый раз выкладываться на износ. У многих спортсменов, изнуряющих себя таким спортом для достижения победы наблюдаются нарушения сердечно-сосудистой системы.
2) Фитнесом можно заниматься в любое удобное время, у спорта же есть определенный график.
3) Так же не мало важно питание. Для тех, кто занимается фитнесом, достаточно сбалансированного питания, а у спортсменов все на много строже.
4) При любых движениях в комплексе с определенным питанием улучшается процесс пищеварения, налаживается обмен веществ, появляется чувство легкости.
5) Во время спорта вырабатываются эндорфины, за счет этого процесс старения уменьшается, поднимается настроение, человек чувствует себя намного уверенней.
6) С помощью фитнеса можно сбросить лишние килограммы, лишний жир уходит, а ему на смену идут мышцы.
7) Активные занятия фитнесом во время беременности настоятельно рекомендуют врачи, для них существуют специальные упражнения, женщины от этого лучше себя чувствуют, проходят боли в спине, уменьшается токсикоз, роды проходят лучше. Родившим женщинам он так же полезен, быстрее уходит живот, кожа становится более упругой.
8) С помощью специальных кардиологических упражнений можно улучшить кровообращение, это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, тромбов и варикоза.
9) Улучшается состояние опорно-двигательного аппарата, повышается острота внимания, выравнивается координация движений, ловкость, острота внимания, отлично подойдет для людей, перенесших инсульт.
10) Подростки так же нуждаются в спорте, молодым людям он просто необходим, выравнивается осанка, укрепляются кости, сердце становится крепче, организм выносливей, повышается иммунитет. У фитнеса, как и у спорта, есть множество направлений, даже некоторые виды спорта можно выбрать под свой характер и это замечательно, так можно получить от спорта еще больше удовольствия. Организм человека, который активно занимается спортом, становится гораздо устойчивей к вирусам, организм насыщается кислородом, лучше работает дыхательная система за счет упражнений.
Итог:
Фитнес это легкая форма спорта способная укрепить здоровье и поддерживать активный образ жизни. Он отлично подходит для пожилых людей, будущих мам и других людей которым противопоказаны физические нагрузки.
Официальный сайт клуба МегаFitness https://megafitness.club/
Телефон в Ростове-на-Дону +7 (863) 298-4999
Телефон в Краснодаре +7 (861) 246-3999
Читайте так же полезные статьи:
Как выбрать тренера для фитнеса
3 главные фитнес - ошибки начинающих
Почему фитнес - это не спорт