Могут ли отношения сами по себе сложиться благополучно?
Возможно ли такое, что два человека встретятся и между ними спонтанно возникнет здоровый контакт?
Конечно, но не на все 100%. Вы и ваш партнер должны быть похожи по уровню развития, идеалам, ценностям, но при этом различаться в психологических проблемах и здоровых частях. В таком случае вы будете помогать партнёру справляться с его проблемами, а он будет «лечить» вас.
Что может помочь наладить здоровые и крепкие отношения?
1. Отношениями нужно заниматься.
Важно понимать. что вы можете совпасть с партнером на 70 процентов, а остальные 30 могут стать источниками всевозможных конфликтов и недопониманий. И именно для того, чтобы сохранить эти 70% сходства, а 30% свести к минимуму, и нужно заниматься отношениями.
Что же это означает? Неужели все отношение нужно превращать в работу?
Нет, потому что речь идет лишь о том, чтобы относиться к партнеру внимательно, ответственно и с заботой. Наша жизнь – постоянный труд и когда мы хотим что-то иметь, нам надо над этим работать. За все приходится побороться. Самое важное, что вы должны делать - это выстраивать с партнером коммуникацию, не удерживать в себе негативные эмоции, а стараться проговаривать все чувства.
2. В здоровых отношениях не должно быть насилия.
Оно может быть физическим, экономическим, психологическим. Под психологическим насилием понимают:
а) Тотальный контроль
Попытка переделать кого-то никогда не приводит ни к чему хорошему. Человек на 95% не меняется, поэтому строить отношения в надежде на изменения – пустая трата времени, здоровья и сил. Единственное, в чем можно ждать изменений, это в тех аспектах, которые напрямую касаются отношения к вам. Вы можете сказать человеку о том, что вам не нравится, а затем, в зависимости от того, насколько сильно он вас любит, он сам решит, измениться ему или нет.
б) Пренебрежение
Отсутствие поддержки, заботы, заинтересованности. Отношения, в которых отсутствует поддержка, забота, заинтересованность, в которых вы удовлетворяете свои эмоциональные потребности за счет своего партнера – точно нельзя назвать здоровыми.
в) Критика
Критиковать человека приемлемо только в двух случаях: он сам об этом попросил, либо же это касается напрямую вас. Если критика проявляется в виде обзывательств, криков или оскорблений – это красный флажок. «Мне не нравится твоя прическа.», «Тебе стоило бы похудеть.» - подобные фразы являются индикаторами насилия со стороны вас или вашего партнера. Если вы выбрали общительную девушку, а потом не хотите чтобы она общалась с кем-то кроме вас, то вам стоит понять, что это невозможно.
Индикаторами насилия могут выступать: чувство вины, стыда, страха перед партнером.
В здоровых отношениях должна присутствовать забота, внимание, поддержка, эмпатия и заинтересованность. Если вашему партнеру грустно, вы не будете мириться с этим, а начнете прикладывать максимум сил и времени, а также будете испытывать желание, чтобы исправить это, чтобы партнер был счастлив и чувствовал любовь к себе и к жизни.
Так же неотъемлемой частью здоровых отношений является восхищение, которое убирает заниженную самооценку и стыд: «Какая ты красивая, умная, классная!».
И благодарность, которая убирает чувство вины: «Спасибо за то, что провела со мной время; приготовила ужин; дала совет.»
3. Баланс между «хочу» и «должен».
«Хочу потратиться все свои деньги прямо сейчас! Но понимаю, что мы копим на квартиру»
Самое главное, что бы соотношение процентов у вас и у вашего партнера было одинаковое. Если у вас шкала «хочу» равна 60%, а 40% наполняют шкалу «должен» то у партнера должно быть точно так же. Если у кого-то идет перекос в сторону «должен», что бывает в трех случаях:
1. глубинное чувство вины (вы становитесь очень уступчивым и угодливым).
2. если проблемы с выражением злости или любых других негативных эмоций (взяли на себя какую-либо обязанность, она вам надоела, но сказать об этом тяжело).
3. вы сами не знаете, чего хотите.
В итоге вы будете чувствовать себя использованным и разрушите отношения. Если так произошло, то делайте больше того, чего хотите, хотя это и будет крайне сложно.
Что еще на ваш взгляд важно для построения здоровых отношений? Делитесь в комментариях.