Начать следует с оценки уровня своей физической подготовки, потом изучить содержание и выбрать то, что интересно. Из всех направлений, основными являются йога, силовой тренинг, степ.
Эффекты от занятий – растяжка, увеличение мышечной массы, выносливости. Что вы ожидаете? К параметрам выбора можно отнести расписание групповых программ, самочувствие, планы на день.
Желательно, чтобы занятие было по силам. Важно, чтобы в помещении была хорошая система вентиляции, освещения и площадь самого зала с достаточным местом на одного занимающегося. Следует учитывать длительность занятия и уровень подготовки. Можно уточнить, есть ли в клубе карты только для групповых занятий, в целях экономии на занятиях.
Хороший вариант, запомнить тренера, чьи программы понравились. Сам тренер играет не последнюю роль при выборе программы. Настраивайтесь на развитие дисциплины. Если хотите заметный эффект – ходите регулярно на занятия.
Выбирайте групповое занятие и проводите это время максимально продуктивно. Есть 3 главных фактора, которые нужно учитывать при выборе группового занятия в зависимости от эффекта, который ожидаете.
Если решились на покупку абонемента, наверняка Вы задаетесь вопросом: какое групповое занятие выбрать? Пока карта не активирована, думаешь о времени посещения, стыкуешь со своими делами и расписанием клуба.
Внешние и внутренние обстоятельства влияют на решение о покупке абонемента в клуб. Эти факторы определяющие, если отсутствует цель посещения программ. Лучше найти время на посещение, иначе есть риск выброса денег впустую. Помним о цели. Стать более гибким, подтянутым, выносливым, увеличить физическую активность.
Йога развивает гибкость, растяжку, является профилактикой обвисания кожи. Для нее отсутствуют большинство противопоказаний. В основном ее ставят в расписание с утра.
Силовой тренинг подходит для более подготовленного уровня и для начального этапа тоже, если вести работу с меньшими весами. Помогает развить силу, нарастить мышцы, сделать рельеф.
Степ дает кардионагрузку, развивает выносливость, подвижность.
Если вы жаворонок, вам по душе спокойная, медленная техника выполнения, нужно сосредоточиться на процессе – выбирайте йогу.
Работа с телом, подтянутость, прорисовка мышц – силовой тренинг для вас. Любите двигаться, тогда попробуйте степ.
Каждое направление групповых программ несет свой заряд. Пробуйте с учетом своих сил. Тренируйтесь с удовольствием.
Официальный сайт клуба МегаFitness https://megafitness.club/
Телефон в Ростове-на-Дону +7 (863) 298-4999
Телефон в Краснодаре +7 (861) 246-3999
Читайте так же полезные статьи:
Как выбрать тренера для фитнеса
3 главные фитнес - ошибки начинающих
Почему фитнес - это не спорт