БОЛЬ В МЫШЦАХ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Вопрос,который часто задают:«Хорошо ли что мышцы болят после тренировки ? или мышцы не болят, это плохо?»
Боль в мышцах, это симптом, вызванный микротравмами, которые образуются в мышечной ткани после тренировок.
Боль в мышцах свидетельствует о том, что вы дали вашим мышцам новую для них нагрузку. И если вы затем полноценно отдохнули – их объём и сила вырастут. Но не пытайтесь заставить ваши мышцы болеть после каждой тренировки. Ещё более тяжёлую нагрузку можно давать только после того,как ваши мышцы отдохнут и восстановятся полностью.
Так что, если мышцы болят – это нормально. Если не болят – тоже нормально.Нужно сочетать слабые и тяжёлые нагрузки. Так ваши мышцы смогут отдыхать и будут готовы к ещё более тяжёлой нагрузки.