Ощущаете ли вы, что просто существуете изо дня в день, как будто проматывая скучную серию? Каждый день наполнен лишь мечтами и надеждами и нет ощущения радости здесь и сейчас, в настоящем? Кажется, что после происхождения определенного события вы станете намного счастливей и уж как заживёте! Но после долгожданного момента вы либо не рады произошедшему либо счастье длиться недолго а вскоре круг ожидания снова начинается. Возможно, у вас синдром отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни - состояние, в котором человек всё время находиться в ожидании поворотного момента, после которого он начнет жить. Настоящее воспринимается лишь как время, чтобы подождать или перетерпеть. Человек не удовлетворён своей жизнью, думает, что всё у него “как-то не так”, не позволяет себе наслаждаться и радоваться. Таким образом, человек не получает удовольствия от жизни ни в настоящем ни в будущем, его греют лишь мечты, а ежедневные эмоции это тревога и грусть. Такое мышление приводит к обесцениванию самим человеком его жизни, далее может развиться в подавленное состояние и депрессию.
Вы можете ощущать этот синдром если в вашей жизни часто звучали фразы в духе “Куда гулять? Школу закончишь потом будешь развлекаться”, “Заведешь семью\закончишь институт\сядешь в кресло начальника тогда поймешь в чем счастье”, “Не трогай это на новый год\зиму\на потом”. Слыша подобные установки в детстве, во взрослой жизни человек продолжает себе их придумывать. Стану счастливым, когда заработаю на машину, пойду с друзьями в бар, когда закончу проект, встречу любовь после того, как похудею.
Стоит ли говорить о том, что данный подход не полезен для вашей жизни? Если человек обладает таким мышлением, к сожалению, пропускает ценные моменты в настоящем, перестает радоваться и удивляться, что несомненно ухудшает качество жизни.
Как же можно помочь себе?
- Выпишите и проанализируйте свои установки. Вам поможет понимание их истоков и реальных причин таких мыслей, далее отрефлексируйте.
- Начните с малого: достаньте то платье\ костюм “на важный случай” и наденьте, когда захотите даже если повод кажется вам недостаточным
- Откройте маринованные огурчики, которые ждут своего часа второй год в холодильнике (Для вас это может быть красивая посуда, любимая ароматическая свечка, чай привезенный из Китая и тд.)
- Проанализируйте, что помогает вам убегать от реальности ( телефон, ежедневное придумывание сценариев вашего будущего) и понемногу минимизируйте данное проявление. А вместо отвлечения от настоящего попробуйте понять его ценность, почитать книгу, погулять, сходить на каток, в общем всё то, что может принести вам положительные эмоции здесь и сейчас
- Каждый день делайте небольшие шаги к изменению своего мышления. Сложно всё сразу изменить, особенно те установки, с которыми вы живете долго и для вас они стали защитным механизмом, но полная жизнь точно будет стоить всех ваших усилий
Конечно, иногда нам действительно хочется ждать какого-то события, например скорого повышения или встречу с близким человеком после разлуки, но если вы постоянно живете в ожидании и после достижения цели быстро переключаетесь снова в этот режим , советую вам изучить данную тему, применить советы от психологов в жизнь или же обратиться к специалисту.
#психология #психология жизни #счастливая жизнь