Физическая активность очень важна по ряду причин, в том числе потому, что она помогает защитить структуру и функции нашего мозга с возрастом. Это может способствовать снижению риска развития определенных нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Людям давно известно о пользе физичесих упражнений, но какой механизм лежит в основе защиты нашего мозга,было не известно до недавнего времени. Согласно последним исследованиям, физическая активность изменяет активность иммунных клеток мозга, что снижает воспаление в головном мозге.
Мозг содержит класс специальных иммунных клеток, известных как микроглия.
Эти клетки постоянно исследуют мозговую ткань на предмет повреждения или инфекции и удаляют мусор или отмирающие клетки. Микроглия также помогает направлять производство новых нейронов (нервных клеток в мозге, которые общаются и отправляют сообщения другим клеткам) с помощью процесса, называемого нейрогенезом, который связан с обучением и памятью.
Но для того, чтобы микроглия активизировалась и выполнила свою работу, ей необходимо перейти из состояния покоя в активированное состояние. Сигналы от патогенов (таких как вирус) или от поврежденных клеток активируют микроглию. Это изменяет их форму и заставляет их вырабатывать противоспалительные молекулы, что позволяет им устранять и восстанавливать повреждения или инфекцию.
Однако микроглия также может быть неадекватно активирована с возрастом, вызывая хроническое воспаление мозга. Это воспаление является одной из причин, по которой функции мозга часто снижаются с возрастом, и эти изменения могут быть еще хуже в случае нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
Исследование показало, что физические упражнения могут противодействовать некоторым повреждающим эффектам, котрые возникают в ходе активации микроглии и способствовать улучшению когнитивных функций нашего мозга.
В ходе исследований с было установлено, что физическая активность была связана с более низкой активацией микроглии в определенных областях мозга (таких как нижняя височная извилина, которая отвечает за память), которые обычно поражаются на ранней стадии, когда начинается развитие болезни Альцгеймера. Данная закономерность была выявлена даже тогда, когда в мозге уже присутствовали признаки болезни Альцгеймера. Это говорит о том, что физическая активность может уменьшить разрушительные последствия воспаления в головном мозге – даже когда болезнь уже начала развиваться.
В настоящее время ещё не до конца установлены механизмы, в ходе которых физическая активность влияет на сохранение когнитивных способностей мозга и снижения воспаления. Исследования в этом направлении до сих пор ведутся. Однако влияние физической активности на сохранение мозга уже установлено точно.
Активность на протяжении всей нашей жизни даст нам наилучшие шансы предотвратить развитие болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний, помогая нам жить долгой, здоровой и независимой жизнью.
Будьте здоровы!
#культура здоровья #мединица #здоровье #здоровье мозга #болезнь альцгеймера #активное долголетие