Ходите в зал, делаете все правильно, но нет результата? Эта статья может сдвинуть ваши результаты с места!
Часто ли во время выполнения упражнения вы концентрировались на его выполнении? Представляли ли вы как работают мышцы, чувствовали ли вы их? Если нет, то вам обязательно необходимо прочитать эту статью полностью.
Нейромышечная связь.
Если упростить, то нейромышечная связь - это мысленная концентрация на работе ваших мышц.
Даже Арнольд Шварценеггер говорил о концентрации следующее:
Простое движение ничего вам не даст. Важно концентрироваться на мышцах, и тогда они будут увеличиваться в объёмах.
Наука пока не даёт точного представления о том, как это работает, однако каждый спортсмен, достигший результата, подтвердит мои слова.
Именно нейромышечная связь отличает новичка от опытного атлета.
При этом опыт зависит не от вашего тренировочного стажа, а от результатов.
При работе в зале не так важны ваши веса, как ваша концентрация на выполнении упражнения.
Получается чем лучше развита Нейромышечная связь, тем эффективнее станут ваши тренировки, и тем более гармоничное тело вы получите.
Как развить нейромышечную связь?
Если вы уже ходите в зал, то снизьте ваши рабочие веса в 2-3 раза, но при этом старайтесь при выполнении упражнения концентрироваться на движении своих мышц.
Если же вы только собираетесь пойти в зал, то не гонитесь за весами - техника и Нейромышечная связь дадут вам гораздо больше результата.
Попробуйте потренироваться используя эти советы несколько недель, и вы удивитесь тому, насколько сильно улучшить я ваш прогресс.