Как и все нацеленные на развитие люди, мы постоянно ищем новые мотивирующие и дисциплинирующие практики и приобретаем новые привычки. Живя в Китае, я перенимаю идеи местных жителей и постепенно внедряю в жизнь наиболее удачные из них. Хочу поделиться и с вами некоторыми наиболее интересными и местами забавными (но работающими).
1. Продуктивный день - день, когда вы точно знаете, что делать и в какой последовательности
Как бы очевидно это не звучало, весь большой секрет "как чувствовать себя лучше/ активнее/ богаче/ счастливее" складывается из таких мелочей, ежедневно повторяющихся действий, которые помогают нам меньше стрессовать и дать сигнал телу, что все в порядке.
Все китайские врачи, прописывая рецепт, добавляют: "Раньше вставайте, раньше ложитесь, пейте больше воды и будьте активны". На самом деле не обязательно вставать очень рано и так же рано ложиться, но лучше делать это в одно и то же время всегда. После пробуждения утренние страницы можно не писать, но заправить кровать надо обязательно.
Важно настраиваться на день не в спешке, но сложно это сделать, если пора бежать к метро на работу. (Поэтому нам часто советуют вставать в 6, чтобы был лишний час на себя). Идеально, если каждое утро будет примерно одинаково в своем наполнении, это избавляет нас от ненужных усилий воли: что надеть, чем позавтракать, что взять с собой и не забыть.
Поэтому суммирую: с вечера готовим одежду на следующий день, собираем сумку, продумываем или сразу готовим завтрак, после пробуждения сразу заправляем кровать, а дальше приятно и неспешно собираемся. Начиная день так, вы будете чувствовать, что все под контролем, вы в потоке, успешны, и управляете главным богатством - временем.
2. Заботиться о внешности
Китайцы любят повторять, что "高级感 чувство принадлежности к высшему уровню" или "чувствовать себя на высоте" (高级 gaoji гаоцзи гань - высший уровень + 感 gan чувство) вообще не про деньги. И я здесь тоже не про элитарный класс, высшие сословия и прочее. Это изящество, элегантность и аккуратность. 高级 gaoji действительно не про материальное богатство, а про внутренние ощущения.
И чтобы всегда чувствовать себя gaoji, то есть уверенно, достаточно очередных простых действий. Что касается опрятности внешней, хорошая качественная одежда, которую мы носим к телу, поднимает настроение и самоощущение просто на +100. Это может быть хорошая плотная футболка или термобелье, в зависимости от времени года. Качественные носки и колготки без любых потертостей и следов времени, даже если о них знаете только вы.
Я перестала носить одежду, на которой есть неотстирывающиеся, но почти незаметные пятнышки, крошечные дырочки, даже дома или если никто не видит. Я вижу, а даже если не вижу, то знаю, и подсознательно это каждый раз добавляет лишние граммы стресса. Также начала выбирать и покупать одежду для дома и сна, а не носить что-то перекочевавшее из основного гардероба. Я провожу много времени дома, работая онлайн, и мне так намного приятнее. 生活需要仪式感 shenghuo xuyao yishigan, говорят китайцы. То есть "в жизни нужны ритуалы". Красивая одежда для дома - один из таких ритуалов.
Приведя себя в порядок, "приведи в порядок свою планету" - то же самое относится и к квартире или офису. Зрительный шум очень тонко и незаметно, но мешает нам. Это и заставленный журнальный столик, и нелюбимая чашка, которую жалко выбросить.
Интересная и необычная посуда, самые простые, но симпатичные цветы на столе, свечи, даже разнообразие аккуратных и красивых баночек со специями и соусами на кухне, кстати, точно также как качественный нижний слой одежды, поднимает наш 高级感 gaoji gan.
3. Управлять своими финансами
От экспертов или просто успешных знакомых людей я научилась основным вещам: распределять свой доход по нескольким конвертам, это могут быть как условные, так и реальные конверты. Главное, что мы всегда отделяем часть дохода на основные важные расходы, 10% откладываем. Что немаловажно, и что я практикую уже некоторое время - выделять небольшую сумму просто для себя, на свои хотелки. Я называю это "на таобао", и в моем случае это те деньги, которые приносит мне хобби.
Если у вас есть такой конверт на себя, то, даже если вы вдруг в этом месяце потратили больше, чем расчитывали, и чувствуете некоторое беспокойство, у вас все равно будет определенная сумма. Она может быть очень небольшой, но даже с ней вы будете чувствовать себя свободнее, и сможете купить себе цветы, ужин в ресторане, устроить незапланированный шопинг, если вдруг понадобится поднять себе настроение после тяжелого дня. Это только ваши деньги, заначка, но она должна пополняться каждый месяц.
Не брать в долг - тоже одна из форм контроля над своими доходами и расходами. Я не одалживаю и не пользуюсь кредитной картой, а рассчитываю только на то, что есть у меня в данный момент. Но ситуации бывают разные и, если вы понимаете, что у вас не получается откладывать и вы не можете закрыть долги, лучше найти эксперта, который укажет, в чем проблема и как ее решить.
Я постоянно слушаю мастер-классы, вебинары, прохожу доступные курсы по финансовой грамотности. Это можно сделать совершенно бесплатно и онлайн. Сегодня можно посмотреть открытый мастер-класс Егора Арсланова, который расскажет как закрыть долги и чувствовать себя увереннее со своими финансами.
4. Сторониться общения с людьми с негативным мышлением
Общение невероятно влияет на наше настроение и самочувствие. В стремлении к 高级感 gaoji gan тоже желательно выбирать единомышленников. Приведу пример: моя знакомая не разделяет моих мыслей в отношении красивого быта и качественного времени с самой собой. Она постоянно жалуется на неуютную съемную квартиру, но любые предожения улучшить ее отвергает.
Я говорю: "Лиза (имя изменено), ну смотри, цветы продают, сейчас сезон хризантем, по 100 рублей букетик. Купи себе, будешь радоваться неделю точно". Лиза: "Ой, да смысл, у меня и вазы нет". Простая ситуация, но показывает, что человек либо хочет изменить проблему, либо хочет жаловаться;) И ведь так не только с уютом в квартире и цветами, так во всех аспектах нашей жизни.
Таких друзей как Лиза у меня больше нет, да и с ней я стараюсь встречаться всегда на позитивной ноте, если получается. Если не получается, то избегаю общения. Мне повезло, русское коммьюнити в Нанкине, в основном, с очень открытым и свежим мышлением, поэтому недостатка в единомышленниках нет. Общение с ними всегда мотивирует, вдохновляет и обогащает ум и душу. А это то, про что в конечном итоге и есть "ощущение себя на высоте".
Спасибо, что дочитали статью до конца. Мне было бы интересно узнать, что вы думаете про 高级感 gaoji gan в повседневной жизни и какие приемы есть у вас? Еще спишемся.