Вы много работаете и это неизбежно вгоняет вас в стресс. Он сильно давит и за счет этого невозможна полная жизнь. Цель данной статьи - сделать вас более расслабленным, более эффективным.
1. Взяться за закрытие хвостов
Изловчитесь и выделите всего один день, который вы посвятите закрытию ваших имеющихся хвостов. Пусть это будет один день из вашей недели либо один день из целого месяца. А лучше и то, и другое. Дело в том, что незавершенные дела шлейфом тащатся за вами и не дают покоя. Мы все время откладываем что-то напотом и эти дела накапливаются огромной горой.
Ваш стресс - не надуманная проблема, а реально существующая. Он не появился сам собой. Вы имеете множество задач, которые вы не успели закрыть, по разным причинам. Вы вовлечены во все эти задачи эмоционально, хотите или нет. Незаконченные дела плохо действуют на психику. Вы будете все время переваривать их в голове.
У вас есть определенные ожидания, что вы реализуете все поставленные задачи. Но не все удается реализовать. На этой почве развивается стресс. От переживаний вы все время уставший. Усталость не рассеивается после отдыха, а нарастает снежным комом с каждым прожитым днем.
Определите, что в вашей жизни находится в подвешенном состоянии и что вы можете назвать хвостами. И, наконец, разберитесь с этим. Размеренно и полноценно. Иначе стресс никуда не денется и не получится его отпустить, как бы вы себя не убеждали, что все хорошо.
В идеале выделять один день в неделю, чтобы разобраться с закрытием недоделанных дел, которые скопились за прошедшую неделю; а также проводить аналогичную ревизию ежемесячно. Разберитесь с этой рутинной задачей, и отпустите уже все свои переживания. Вот увидите, ваша продуктивность от такой практики сильно вырастет. И вы ощутите спокойствие.
2. Посмотреть со стороны на сложившуюся ситуацию
У вас есть определенная проблема. И, поскольку вы живой человек, вы варитесь внутри ситуации и смотрите на проблему слишком узко. Не можете объективно оценить ее со всеми нюансами. Вам необходимо выйти из роли субъективного наблюдателя и подняться выше над ситуацией.
Дайте себе маленькую паузу, в это время гляньте на ложившуюся ситуацию со стороны, не предвзято, отбросив все предрассудки. Вы увидите, что такая оценка помогает в моменте отрезвиться, так сказать. Скорее всего, вы живете в высокоскоростной гонке и вынуждены функционировать в режиме многозадачности. Такой ритм притупляет ваш взгляд. Падает ваша эффективность, даже если вы изначально очень заряженный и позитивный человек.
Как бы не было сложно, в перерыв абстрагируйтесь от существующей проблемы. Помните, что ученый Эйнштейн говорил о решении проблем? Он утверждал, что невозможно разрешить проблему на том же уровне, на котором она была создана. И для этого вам не придется становиться сверхчеловеком. А только вовремя абстрагироваться и оценить все более мудро.
Таким образом, вы подниметесь на уровень повыше, чем находится ваша задача или проблема. Взгляд сверху - более стратегичный, более перспективный. Именно отсюда и посыплются идеи, как лучше решить проблему.
Ваш незамыленный свежий взгляд со стороны позволит вам быстро и максимально эффективно разобраться с возникшей проблемой. Это могут быть житейские дела, вопросы личных отношений, рабочие проекты, что угодно. Такой подход снизит ваш уровень стресса.
Как видим, завершение незаконченных дел и трезвый взгляд со стороны - два достойных инструмента, позволяющих освободиться от стресса. Есть и другие пути снижения уровня стресса, мы опишем их простыми словами в других статьях.
Спокойствия вам и успеха в повседневных делах.