Постоянно работая с людьми, я пришла к выводу, что многие из нас отказываются от ответственности за свои чувства. Точнее перекладывают ее на близких. Дальше больше. Ответственность спихнули, а чувство-то осталось. Как правило, не самое приятное — гнев, раздражение, обида, боль. С ним нужно как-то справляться. На сцену выходит алкоголь.
«Меня доводит муж! 😫 Своим поведением и словами заставляет меня страдать!» — эту песню я ежедневно слышу от своих клиенток в коучинге, с которыми мы занимаемся проработкой мышления.⠀
Но, дорогие мои девочки, это ведь ваши чувства? Это вы чувствуете злость, отчаяние, тревогу, опустошение? Как другой человек может в вас внедрить эти эмоции? Да никак! ❌⠀
Подумайте о такой вещи — это буквально самая базовая концепция, которую вам нужно принять, чтобы начать трансформировать свое мышление. Это то, на чем строится все — счастье в личной жизни и успех в бизнесе. 👍🏻⠀
❗Никто не несет ответственности за ваши чувства.❗ Ни муж, ни ребенок, ни брат, ни сват. Вы не можете взять и передать кому-то права на то, что вы чувствуете. Это невозможно. Точка.
Ваши мысли рождают ваши чувства. Ваше восприятие поведения и слов другого человека, то, какое значение вы этому придаете, напрямую влияет на то, что вы чувствуете.⠀
Измените свои мысли, изменятся чувства. Однако сказать это легко, а сделать не очень, но здесь дам совет:⠀
Практикуйте осознанность мыслей. 🧠⠀
Это дело не одного дня, но если вы начнете уже сегодня, то уже завтра вам будет легче контролировать свои эмоции. Осознавайте то, о чем вы думаете. Ну правда, как можно годами в голове держать откровенную ересь и негатив, а потом приходить и охать: «Ой, как-то у меня все так хреново, что сил нет»? Ну да, ну да. А откуда взяться позитиву, если его отродясь в вашей голове не водилось? 🤨⠀
Ну и второй совет, дамы. Если вы все-таки не в силах поменять свое отношение к словам и поступкам своего мужа, если он ведет себя, как откровенный мудак, и вы просто не можете поймать фокус на чем-то хорошем, то...⠀
Меняйте мужа!
Зачем тянуть кота за причинное место, если диагноз налицо? Если вы понимаете, что за все совместное время он только бил, пил и хамил… Вы что, правда надеетесь, что он изменится? 🤯
⠀
Вы теряете свою энергию. Ваша жизнь ждет вас, пока вы съедаете себя изнутри злобой и ненавистью, топя слезу в бокале красного вина. Прошу вас, не надо вот этого мазохизма. Берите жизнь в свои руки. И помните о том, что свой позитив вы создаете сами.
⠀
У меня к алкоголю достаточно категоричное отношение. Неважно, с какой целью он употребляется — повеселиться или снять стресс. Объясню на примере нашумевшей чудовищной истории, произошедшей в июне прошлого года. В главной роли — актер Михаил Ефремов. Который, будучи в хламину пьяным и под воздействием наркотиков, попал в ДТП. 🚑
В результате погиб человек. Человек, не виноватый в том, что господин Ефремов любит почудить на своей тачке после того, как разгорячит свою кровь алкоголем и наркотой. Не виноватый в том, что выехал «не в то время и не в том месте» и стал жертвой алкаша и наркомана.
Человек просто ехал по своим делам. А тот, кто его убил, всеми силами пытался избежать наказания. Домашний арест! 🤯 У меня в голове не укладывается, что тот, кто совершил убийство, просто сидел в своей шикарной квартире! Наказание??? Неее, не слышали!
Виноват ли он? Безусловно, и он свою вину признал. Но смотрите глубже, в чем вообще причина этой трагедии?
Алкоголь. Чего он добивался, когда нажирался до состояния, когда перестал контролировать себя? 🥃 Хотел расслабиться, повеселиться, снять стресс?
Моя жизнь стала в разы лучше, когда я отказалась от алкоголя. Когда человек выпивает, то он совершает много глупых поступков. Некоторые из них становятся трагичными.
В какой-то момент я поняла, что мне не нужна помощь, чтобы расслабиться. И мне точно не нужна помощь, чтобы повеселиться! Я сама несу ответственность за все эмоции, которые испытываю. Чтобы унять тревогу, не нужен стакан. Нужна осознанность и спокойный анализ. Откуда возникло это чувство? О чем я думала в тот момент, когда оно появилось? Отследить, проанализировать, изменить и двигаться дальше. Всего этого не сделаешь в состоянии подпития! 🍾
Алкоголь заставлял меня думать, что я веселюсь, хотя на самом деле все было совсем наоборот. Я сама себя обманывала, думая, что скучно — это и есть весело! Насколько осознанней и наполненней стала моя жизнь без регулярного бокальчика? Да это небо и земля! Абсолютно иной уровень. Я никого не пытаюсь убедить в том, что мой выбор — единственный верный, но когда читаю такие новости, то просто не могу об этом молчать. 😠
Подписывайтесь на мой Instagram, чтобы научиться управлять своими чувствами и эмоциями, взять ответственность за них на себя и в результате создать вокруг себя пространство позитива и радости.
#эмоции #чувства #отношения #коуч #пара
⠀