Наш мозг — гений оправданий 🤯 Я бы даже назвала его генератором оправдательных фраз! Не знаю, почему это происходит абсолютно со всеми людьми. Но это факт ☝🏻⠀
Нужно оправдание собственному бездействию? Легко! Ведь мозг в этом деле настоящий профессионал! Он постоянно использует разные изощренные объяснения, которые придают оправданиям вес и важность. А мы ему верим! Ну это же наш мозг, как он может нас обманывать? 😕⠀
А вот и может. Ведь это хитрый лентяй, каких еще поискать!⠀
Знакомо такое?⠀
⛔ Да у меня такая куча дел, я это просто не успею, хоть и планировал.
⛔ Я пашу, как Папа Карло, какие еще могут быть тренировки / обучение? Дико устаю. Тут бы до дивана доползти.
⛔ А есть ли в этом какой-то смысл? Зачем вообще мне это надо? Ну его в баню.
⛔ А куда мне торопиться, сегодня что — последний день моей жизни? Успею я все.
⛔ Я — Скарлетт О'Хара, и я подумаю об этом завтра.
Что же делать с этим феноменом, чтобы не попасться в ловушку вечного завтра?⠀
✔️ Запомнить, что оправдание — это всего лишь набор слов в вашей голове. И это не превращает его в вескую причину!⠀
Нам в голову ежедневно приходят десятки тысяч мыслей, но мы же не обязательно всем им верим? Многие из них вообще сразу фильтруются и отправляются в спам, остальные долетают до нас лишь обрывками, а вот самые настойчивые попадают в наше сознание и пытаются им управлять 🤯⠀
Представьте, что вы держите оправдание на своей ладони — и оно является причиной того, что вы что-то не сделаете. Вам самим эта причина нравится? Если сделать паузу и продумать эту мысль? Она вам помогает в жизни или мешает? ❓⠀
В общем, я изобрела метод, как с этим работать!⠀
Я своим оправданиям… просто подмигиваю 😝⠀
Что-то вроде: «Ну привет, а я тебя вижу. И знаю, что ты замышляешь».⠀
После этого ловлю фокус и возвращаюсь к работе. Да, все просто! И не надо искать каких-то заковыристых дорог или тайных лазеек, чтобы вернуть себе продуктивность. Надо просто с утра, почистив зубы и попив чаю, не забывать включать кнопку осознанность ⏺️⠀
✔️ Понять, почему ваш мозг генерирует оправдания и проработать эту причину.
Робин Шарма как-то сказал, что «Оправдания — это ложь, проданная вам вашими страхами». И я не могу не согласиться с этим утверждением 😊⠀
А значит, для того, чтобы сдвинуться с мертвой точки, необходимо перестать внимать на первый взгляд разумным и логичным объяснениям мозга и задать себе вопрос «Чего я боюсь?».
За годы коучинга я столкнулась с различными страхами своих клиентов. Страхом, что «не получится», страхом, что «не поймут». Более того, я убедилась в том, что страх присутствует в нашей жизни перманентно. И это абсолютно нормально! 👍🏻
Работая с клиентами, я изучила множество методик по избавлению от страха. Для себя я вывела идеальную формулу 📈 коммуникации с этим чувством. И вот мой совет для всех, кто чувствует, что страх припирает к стенке. ⤵️
‼️ Постарайтесь не избавляться от этого чувства. ‼️ Я часто наблюдаю, как мои ученики снова и снова совершают эту ошибку. Им не нравится чувство страха, поэтому они ему сопротивляются, игнорируют или избегают его. А это бесполезно и даже непродуктивно 🙅🏻
Секрет в том, что надо всего лишь прочувствовать свой страх, позволить ему существовать, принять его! Ну побойтесь вы секундочку! Пусть это чувство вас накроет. Вдохните его поглубже! 🧘🏻
Знаете, что вы ощутите?
✅Что на самом деле все не так уж страшно.
✅Что у вас всего лишь сердце застучало быстрее и сбилось дыхание. Вот и все!
Если вы осознаете свой страх, то он будет неспособен вам реально навредить. Вот и бойтесь столько, сколько считаете нужным!
🔥 Делайте то, чего вы на самом деле хотите, даже если это безумно вас пугает. Ведь страх не должен стать препятствием к достижению ваших целей. Почувствуйте его... И отпустите. Спокойно, легко и без титанических усилий.
Давайте пример. Вот вас обуяла тревога. Ну и что, я, например, каждое утро просыпаюсь с чувством тревоги! Подсознательно я ее еще и усиливаю, пока полностью не проснусь. На часах 5 утра, я просыпаюсь от мыслей: «Все не то. Тебе не надо было вот это вообще говорить. А вот это никогда не сработает. Ты сейчас принимаешь неправильное решение. И ты даже никому не нравишься!». 🤦🏻♀️
Представляете, какие круги накручивает мой мозг? Ну окей, посмотрим на это дело со стороны.
С той стороны, где я являюсь Наблюдателем. Спокойным и любопытным. А после этого я просто принимаю свою тревогу, беру ее в руки, как тяжелый чемодан, и продолжаю свой день. Мозг мой при этом генерирует идеи, как прийти к моей цели, а не оправдания. И я делаю то, что считаю нужным!
Потому что мои истинные цели сильнее моих страхов 💗 и каждый раз, когда я побеждаю страх, я добиваюсь успеха.
Подпишитесь на мой Telegram канал, чтобы узнать больше о тех ловушках, которые расставляет для нас наш мозг, и о том, как в них не попасться на пути к успеху.
Поделитесь в комментариях, какие у вас лайфхаки быстрого избавления от страха?
#страх #мозг #бездействие #прокрастинация