Уже очень давно практикую простой способ по вытягиванию спины еще находясь в кровати. Открыв глаза и сделав первый глубокий вдох после сна, я всё еще на своем тёплом местечке сажусь поудобнее, укладываю грудь на бёдра, руками берусь за стопы и начинаю выдвигать вперёд согнутые в коленях ноги. Можно немного качнуться вправо влево. Совсем недолго, но результат просто отличный! Спина скажет спасибо)
Еще каждое утро я спешу встретить рассвет, открываю шторы, любуюсь первыми лучами. Такая малость, а сколько можно получить энергии, можно зарядить позитивом весь день! Солнечная лучи будут проходить в наше тело даже через закрытые глаза, краски рассвета запрограммируют нас на хорошие добрые дела.
Вот уже можно и позавтракать, завариваю травяной чай,самый лучший на мой взгляд Иван-Чай, каша с орехами или фруктами, можно и бутерброд с печенью трески или сыром. Завтрак обязателен, на своем опыте знаю, что желудок всё равно свою порцию попросит, так что до вечера затягивать не стоит!