Два пандемийных года показали, на сколько важным является ментальное здоровье. Стрессы, не стабильный уровень экономики и неизвестность - все эти факторы влияют на психику.
Медиахолдинг Rambler&Co провёл опрос, в котором приняло участие более 2 миллионов пользователей. Исследование показало, что около 36% людей стали более тревожными за последние два года, а у 47% жизнь разделилась на «до» и «после».
В это не простое время, книга не только отличный подарок, но и возможность справиться с тревогой, принять ситуацию и себя в ней. Способ показать человеку, что его самочувствие вам не безразлично.
1. Скотт Стоссел «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя»
Издательство: Альпина Нон-фикшн
Культурным явлением современности стала тревожность. Люди страдают от невротических расстройств, фобий и депрессий. Все эти явления уже не кажутся чем-то далёким и происходящим с другими. Скотт Стоссел ищет способы преодоления невротических расстройств, разбирается в чём проблема тревожности и как избавиться от панических атак.
«Век тревожности» - это про борьбу за себя в схватке с окружающим миром
2. Джанет Тьюсен «Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живём, работаем и любим»
Издательство: Альпина Паблишер
2021 год. Люди продолжают держать дистанцию, проводить рабочие встречи в ZOOM и реже общаться с друзьями и коллегами. Книга Джанет Тьюсен как никогда актуальна. С помощью книги мы узнаем о типах личности, научимся учитывать особенности и способы взаимодействия, что уменьшит уровень тревожности во время общения с другими. А так же, сможем лучше узнать себя, опираясь на многолетний опыт Джанет и Отто Крегера.
3. Илсе Санд «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах»
Издательство: Альпина Паблишер
Илсе Санд утверждает, что эмоции не делятся на плохие и хорошие. Все они полезны – лейтмотив книги, который кажется мне важным. Понимание и принятие своих эмоций, причин их возникновения поможет нам не просто справляться с последствиями урагана необдуманных действий, но и даст возможность избежать его. В своей книге, датский психотерапевт учит различать эмоции и чувства в момент их зарождения, что даёт возможность подготовиться и адекватно среагировать.
4. Илсе Санд «Близко к сердцу»
Издательство: Альпина Паблишер
Книга подойдёт тем, кто устал от толпы, часто волнуется и переживает, а в ответ на фразу «выбрось это из головы» чувствует, как становятся влажными глаза. Нет, это не значит, что вы интроверт или социофоб, возможно, вы просто сверхчувствительный человек, а принятие и понимание этого феномена помогут чувствовать себя лучше.
5. Алина Адлер «Ты в порядке»
Издательство: Альпина Паблишер
Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими.
Когда хочется стать кушеткой психотерапевта и услышать, что ты не один. Книга, которая даёт возможность принять косвенное участие в терапевтических сессиях и помочь немножечко отстать от себя.
Ты в порядке. Ты справишься.