Индустрия самопомощи процветает, подпитываемая исследованиями в области позитивной психологии - научным исследованием того, что заставляет людей процветать. В то же время во всем мире продолжают расти показатели тревожности, депрессии и членовредительства. Так неужели мы обречены быть несчастными, несмотря на эти достижения в психологии?
Согласно влиятельной статье, опубликованной в журнале “Обзор общей психологии” в 2005 году, 50% счастья людей определяется их генами, 10% зависит от обстоятельств и 40% от "преднамеренной активности" (в основном, независимо от того, позитивны вы или нет).). Этот так называемый пирог счастья ставит помощников позитивной психологии за руль, позволяя им выбирать траекторию своего счастья. (Хотя невысказанное послание состоит в том, что если вы несчастливы, то это ваша собственная вина.)
Пирог счастья подвергся широкой критике, потому что он был основан на предположениях о генетике, которые стали дискредитированными. В течение десятилетий исследователи поведенческой генетики проводили исследования с близнецами и установили, что от 40% до 50% различий в их счастье объясняется генетикой, поэтому этот процент появился в пироге счастья.
Поведенческие генетики используют статистический метод для оценки генетических и экологических компонентов на основе семейного родства людей, поэтому в своих исследованиях они используют близнецов. Но эти цифры предполагали, что как идентичные, так и разнояйцевые близнецы находятся в одной и той же среде, когда растут вместе, – предположение, которое на самом деле не выдерживает критики.
В ответ на критику статьи 2005 года те же авторы написали в 2019 году статью, в которой был представлен более тонкий подход к влиянию генов на счастье, в котором признавалось взаимодействие между нашей генетикой и окружающей средой.
Природа и воспитание (Nature and nurture).
Природа и воспитание не независимы друг от друга. Напротив, молекулярная генетика, изучение структуры и функции генов на молекулярном уровне, показывает, что они постоянно влияют друг на друга. Гены влияют на поведение, которое помогает людям выбирать свое окружение. Например, экстраверсия, передающаяся от родителей детям, помогает детям создавать свои группы дружбы.
Точно так же окружающая среда изменяет экспрессию генов. Например, когда будущие матери подвергались голоду, гены их детей соответствующим образом изменялись, что приводило к химическим изменениям, которые подавляли выработку фактора роста. Это привело к тому, что дети родились меньше обычного и с такими заболеваниями, как сердечно-сосудистые заболевания.
Природа и воспитание взаимозависимы и постоянно влияют друг на друга. Вот почему два человека, воспитанные в одной и той же среде, могут реагировать на это по-разному, а это означает, что предположение поведенческой генетики о равной среде больше не действует. Кроме того, могут ли люди стать счастливее или нет, зависит от их “чувствительности к окружающей среде” – их способности меняться.
Некоторые люди восприимчивы к своему окружению и поэтому могут значительно изменить свои мысли, чувства и поведение в ответ как на негативные, так и на позитивные события. Поэтому, посещая семинар по оздоровлению или читая книгу по позитивной психологии, они могут попасть под ее влияние и испытать значительно большие изменения по сравнению с другими – и эти изменения также могут длиться дольше.
Но не существует позитивного психологического вмешательства, которое работало бы для всех людей, потому что мы так же уникальны, как и наша ДНК, и, как таковые, обладаем разной способностью к благополучию и его колебаниям на протяжении всей жизни.
Неужели нам суждено быть несчастными? Некоторые люди могут немного усерднее бороться за повышение своего благосостояния, чем другие, и эта борьба может означать, что они будут продолжать чувствовать себя несчастными в течение более длительного периода времени. И в крайних случаях они могут никогда не испытать высокого уровня счастья.
Другие, однако, которые обладают большей генетической пластичностью, что означает, что они более чувствительны к окружающей среде и, следовательно, обладают повышенной способностью к изменениям, могут улучшить свое благосостояние и, возможно, даже преуспеть, если они примут здоровый образ жизни и решат жить и работать в среде, которая повышает их счастье и способность расти.
Но генетика не определяет, кто мы такие, даже если она играет значительную роль в нашем благополучии. Что также имеет значение, так это выбор, который мы делаем относительно того, где мы живем, с кем мы живем и как мы живем, что влияет как на наше счастье, так и на счастье следующих поколений.