Волнуетесь перед публичным выступлением? Тревожитесь? Даже страх испытываете? Волнение отнимает силы? Открою вам личный секрет. Мне 52 года. Я двадцать лет проработала на телевидении, еще до интернета.
У меня более полумиллиона подписчиков на видеоресурсе. Я по профессии не просто философ, я преподаватель социальных наук. И меня учили читать лекции. И, знаете, я всегда волнуюсь перед прямыми эфирами. И перед публичными выступлениями. И даже перед записью передач волнуюсь.
🍀Потому что волнуются ответственные люди. Профессионалы волнуются, которые уважают зрителей и слушателей. И которые хотят выступить как можно лучше! Приложить все усилия, подготовиться и выступить как можно лучше! Неуверенность в себе здесь вовсе ни при чем обычно. Волнуются и великие звезды, они сами про это рассказывают, перед тем, как ступить на сцену...
И есть два простых способа справиться с волнением и выступить хорошо. Первый абсолютно простой, проще пареной репы. Надо подготовиться к выступлению. Не надеяться на свой ум, талант, на красивую речь, на опыт. Просто надо подготовиться честно и серьезно. Подобрать материал, написать свое выступление, заучить ключевые моменты, запомнить логику. А уж потом на сцену выходить. Или садиться перед камерой...
Ничего тут постыдного нет. Я готовлюсь к выступлениям. Стыдно не готовиться, не писать и не запоминать важное, надеяться на суфлера или на неразборчивость публики. Вот это стыдно. А готовиться - это хорошо и правильно.
И второе, посложнее. Но мне это всегда помогает. Волнуетесь? Вот и хорошо. Признайте свое волнение. Примите свою тревогу и беспокойство. Не отрицайте их и не пытайтесь прогнать, - это навязчивые ребята, они начнут сопротивляться и вредить.
Просто превратите волнение в «радостное волнение». В ожидание счастья встречи, как праздника. Это в детстве так ждали, что отворятся двери и мы увидим елку. Увидим счастливые милые лица друзей.
Мы так рады их видеть! Так ждали этой встречи! Копили слова, эмоции, информацию, - сейчас мы все расскажем. В теплой и счастливой атмосфере дружеской встречи, праздничной встречи, которую мы так долго-долго ждали, - и вот наступил счастливый волнующий миг!
Волнение есть, это нормально, - но это радостное волнение, когда ты попал, наконец, на праздник, к своим. И можешь рассказывать, делиться информацией, веселой и грустной, интересной или просто полезной, - тебя слушают и на тебя смотрят.
Это твой добрый час, время счастливой и долгожданной встречи. Радостное волнение придает сил, а доброжелательное отношение к тем, кто слушает и смотрит, создает особую энергию. Тепло и свет, - они придают сил. И с первых минут приходит уверенность и спокойствие.
Собственно говоря, пишу я так же. С волнением - которое становится полезным.
В наших силах не прогнать волнение, а принять его и сделать полезным, приятным, радостным даже. И поблагодарить за возможность донести свои мысли и полезную информацию до своих друзей. До своих людей. Ведь ради них мы и выступаем, - не так ли?..
Анна Кирьянова