" Таблетка АПМ " - алгоритм правильной мотивации

Мотивация. Не сомневаюсь, что каждый из нас ни раз слышал это "волшебное" слово. И, полагаю, некоторым оно надоело. А почему? А потому что на неудачном опыте, решили, что все это не работает и никак уже не поможет.

Итак, давайте разберемся, как устроен этот механизм. Представим, что у вас есть мотивация, ну или, допустим, вас кто-то замотивировал начать свое дело. В голове нарисовался замечательный план, в мечтах прекрасное будущее, да и вдобавок на всем этом фоне и хорошее настроение выскочило. Так вот, на этой ноте люди (я говорю про тех, у кого с мотивацией плохо) делятся на два лагеря:

Первые - (назовем их фурии) это те, кто сломя голову начинают осуществлять этот самый план по захвату мира. Скорее всего, через пару дней они опустят свои крылья. Вторые же просто начинают прокрастинировать. У них есть все - мечта и план, цель, отговорка даже есть, чтобы не начинать действовать.

Приподнимем занавес и посмотрим уже правде в глаза: у всех этих людей была мотивация, но не сработала. Вот и все. Сейчас я хочу поделиться с вами таблеткой АПМ - алгоритмом правильной мотивации.

Итак, вот у вас уже прямо в руках эта самая мотивация. Вопрос, что с ней делать и с чем есть? Важно отметить, что мотивация не есть желание. Это, так скажем, причина или сопутствие желанию. Потому что желание-то не исчезает, а вот мотивация запросто.

Шаг 1: Записываем желание. В ежедневник\тетрадь\заметку
телефона\папирус. Так и пишем: "хочу построить дом". Там же нам
нужно прописать что для этого нужно, в каком количестве.

Записывая, мы структурируем свои мысли. Каша из головы превращается в ровные строчки. Пропишите каждую деталь и мелочь, это очень важно! Если это какой-то значительный пункт - разбейте его на несколько маленьких. Теперь эти пункты-гиганты уже не будут казаться такими страшными.

Шаг 2: Теперь посмотрите на то, что вы написали. Вам нужно обвести в
кружочек 1-3 пункта которые вы уже сможете сделать в течение
ближайшей недели. Это могут быть такие вещи, как "обсудить
вопрос с друзьями и близкими", "почитать больше информации",
"найти профессионала".

Так, исходя из выполненных пунктов, ваш список будет дополняться новыми, наверняка. И суть здесь в том, что вам не нужно делать что-то невозможное ( в чем уверен Дима Билан ), не нужно прыгать через голову, лезть из кожи вон, потому что каждый раз у вас будет минимум один пункт, с которым вы точно справитесь.

Часто, как раз таки на этом этапе люди ошибаются. Они ставят себе недостигаемые цели, работают без выходных, изматывают себя, в случает неудачи - разочаровываются и в конце концов приходят к тому состоянию, когда они уже готовы распрощаться с мечтой.

А в нашем случае есть страховка! Провала не будет! потому что выполняя мелкие пункты мы подготавливаем почву для крупных. У нас получается мечта-пазл, который мы будем постепенно собирать. ( Важно не переусердствовать: не пытайся перевыполнить план, взять несколько пунктов сразу - ничего хорошего тут точно не выйдет!)

К чему мы приходим? Вот сейчас-то и раскрывается весь фокус. Мотивация не будет пропадать, нет, она будет подкрепляться с каждым выполненным пунктом! И не важно, пусть он маленький, пусть один. Когда в голове появляется установка "получилось", у нас автоматические включается позитивное мышление, а так же понимание, что да, я смог(ла) и смогу ещё!

Так, у нас запускается некий механизм: хорошим результатом выполненного пункта подкрепляется мотивация к дальнейшим действиям. Далее мы набираем разгон, и уже справляемся с более сложными вопросами и задачами.

Ну что, найдется блокнот и ручка?) Применяйте, мечтайте, действуйте а потом поделитесь, как работает рецепт АПМ. Продуктивного вам завершения года!