Ревность одно из сильнейших, разрушительных, мучительных чувств. Многие из нас, хотя бы раз сталкивались с этим неприятным, пожирающим изнутри комком боли. Ревность, чаще всего, это комплекс эмоций: гнева, беспокойства, печали, беспомощности.
Ревность возникает из-за тревоги расстаться с близким человеком. Ожидание, что любовь и внимание партнера будут принадлежать другому человеку, может быть мучительным. Речь идет не только о любовных отношениях, но и о дружбе. Такие проблемы часто возникают и между родными людьми. Например, братья и сестры в многодетной семье часто борются за внимание родителей или супруги в разводе могут ревновать ребенка друг к другу.
⠀
Некоторые пары используют ревность для поддержания «огня» в отношениях. В таких случаях больше всего мучает чувство беспомощности и невозможность контроля над другим человеком. Бывает очень непонятно что делать в такой ситуации: злиться, отдаляться, соблазнять, преследовать, обвинять, угрожать, искать улики или устраивать допрос. Если поддаться ревности, то это чаще всего приводит к большим проблемам в отношениях и ухудшению самочувствия.
В такие моменты нами овладевает ревнивый разум и очень важно научиться договариваться с ним. Необходимо оценить навязчивые предсказательные мысли и протестировать их на реалистичность.
⠀
Важно задать себе несколько вопросов. Какие доказательства или опровержения возможной измены партнера? Что будет значить для вас, если это окажется правдой? Часто бывает, что ревнивые мысли - это только мысли и ничего общего с реальностью не имеют. Полезно поменяться с партнером местами и представить ваши чувства, если вы оказались на месте человека, которого постоянно преследовали, мучали допросами или пытались прочитать личные сообщения. Возможно такое поведение может только испортить отношения.
⠀
Однако бывает очень сложно совладать со своими чувствами и справиться с ревностью. Перестать сравнивать себя с возможным «соперником» и обвинять себя, разобраться что значит для вас свобода.
Но можно с помощью работы с психотерапевтом.