Лучший способ пережить стресс — это практиковать его. «Прививка от стресса», и так же, как воздействие вируса инокулирует вас от заражения вирусом во второй раз, регулярное воздействие небольшого количества стресса может привить вас от самых пагубных последствий стресса, когда вы страдаете от большого стрессового события в своей жизни.
Прививка от стресса имеет три фазы.
1. Знаниение: Узнайте, чего ожидать. Если вам нужна вы переживаете развод или у вас была неудача на работе, поговорите с людьми, которые прошли через это, и узнайте, чего ожидать в будущем, чтобы вы могли быть готовы, а не ослеплены стрессорами впереди вас.
2. Репетиция: Хотя вы не можете репетировать самые важные моменты жизни, вы можете прожить свою жизнь таким образом, чтобы подготовить вас к стрессу. Это может быть физический вызов, такой как соревнование в триатлоне или покорение горы. Это может быть интеллектуальный стрессор, такой как чтение стихов на публике или выступление с речью. Дело в том, что вам нужно репетировать стрессовые ситуации, чтобы выполнить свои лучшие результаты в условиях стресса.
3. Реализация: Когда наступает стрессовое событие, вы готовы. Вы знаете, чего ожидать, и вы уже сталкивались со стрессовыми ситуациями раньше. У вас есть это.
Оставляйте ваши комментарии, ставьте лайки под публикацией. Это позволит нам держать обратную связь с вами и развиваться каналу.