Рецепт жиросжигающего коктейля. вам понадобится очень простые и доступные ингредиенты, которые,скорее всего, есть дома у каждого. это яблоки, чеснок, сушеный имбирь.
Почему же специалисты рекомендуют именно такой набор ингредиентов. Каждый компонент незаменимо подходит для снижения веса.
пектины и флавоноиды.
Яблоки имеют много пищевых волокон.Иными словами клетчатку.Особенно много ее в шкурке, поэтому предварительно очищать яблоки не стоит. Пищевые волокна практически не усваиваются организмом. По сравнению со знакомыми всем белками,жирами и углеводами,их ценность во многом зависит именно от их способности выходить из организма практически не переваренными.Проходя транзитом,они как бы захватывают с пищеварительного тракта все вредные вещества:токсины, шлаки,патогенную микрофлору.Яблоки содержат пектины и флавоноиды. Пектины - это растворимые пищевые волокна, которые хорошо удерживают влагу.При соединении с органическими кислотами пектины превращаются в желе, что повсеместно используют производители джемов.Такая консистенция позволяет связать в кишечнике тяжелые металлы и радионуклиды, чтобы затем вывести их из организма.С помощью пектинов намного легче выводятся токсичные продукты. Это важно при похудении, потому что от этого зависит здоровье всего желудочно-кишечного тракта и слизистой оболочки кишечника.В частности пектины способствуют распаду вредного холестерина и адсорбции продуктов обмена микроорганизмов.Простыми словами, пищевые волокна, находящиеся в яблоках просто очищают весь пищеварительный тракт.Они проводят детоксикацию организма.Еще яблоки богаты флавоноидами эти соединения в основном находятся во фруктах ягодах и овощах.Ученые уже провели масштабные исследования,согласно которым люди,часто употребляющие флавоноиды,гораздо меньше склонны к избыточному весу и ожирению.
Ежедневно, съедая по 2 яблока,вы получаете достаточное количество антиоксидантов,которые помогают бороться со свободными радикалами. Диетологами давно разработаны специальные антиоксидантные диеты, которые направлены в первую очередь на оздоровление организма.Когда все ткани тела работают,как часы,то человек становится более активным.Он тратит энергию и сжигает лишний жир.В меню антиоксидантной диеты главенствующее место занимают именно яблоки. Они занимают второе место по содержанию антиоксидантов среди фруктов и ягод,уступая только клубнике.Яблоки помогают притупить чувство голода и насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Второй продукт чеснок.
аллицин.
Чеснок обладает значительным жиросжигающим эффектом. Аллицин, который в нем содержатся, способствует расщеплению липидов.Он ускоряет метаболизм и улучшает все пищеварение.Были проведены исследования,которые описывают,что происходит с организмом после того,как человек съедает зубчик чеснока.Через час организм очищается, ускоряется пищеварение.Через три - кровь очищается от свободных радикалов,благодаря антиоксидантам.Через пять - ускоряется метаболизм,выводится лишняя жидкость,происходит ускоренный липидный обмен.Через сутки снижается уровень холестерина в крови. Если ежедневно съедать по три зубчика чеснока - можно быстро заметить результат.Чеснок нормализует уровень сахара в крови.При скачках глюкозы часто возникает чувство голода и активизируется гормон стресса,который призывает организм откладывать жировые отложения.Стоит отметить,что чеснок стимулирует улучшение кровотока и циркуляции лимфы, а при застое лимфы часто видны отеки.Вода застаивается в глубоких слоях кожи,в том числе на животе,на боках и на бедрах.Еще чеснок способствует выведению холестерина и ускорению липидного обмена в тканях.Жир будет лучше расщепляться,а вы при этом худеть.
Третий продукт имбирь.Имбирь обладает мягким послабляющим эффектом,он нормализует процесс пищеварения,избавит от запоров.
гингерол
Эфирное масло гингерол, который содержится в корне имбиря,оказывает тонизирующее действие на кишечник,то есть он улучшает перистальтику. Второе действие имбиря - мочегонное.Специя способствует выводу излишков воды из организма,а ведь часто лишние килограммы - это результат задержки жидкости в тканях.Некоторые источники утверждают, что имбирь помогает снизить уровень кортизола. этот гормон стресса повышает аппетит и способствует ускоренному отложению жиров.
Именно он является причиной того,что многие люди,как бы заедают стресс.А еще имбирь,вернее,гингерол который в нем содержится - это термогеник.Он незначительно повышает температуру тела,что приводит к ускоренному расходованию калорий.К препаратам,содержащим чистый гингерол,прибегают спортсмены.
А вот и сам рецепт
Чтобы приготовить напиток,измельчите два средних яблока и три зубчика чеснока в блендере,добавьте 150 мл воды и одну чайную ложку сушеного имбиря.Все ингредиенты нужно тщательно измельчить и перемешать. Напиток нужно выпивать ежедневно до еды за 20 30 минут.Наибольший эффект достигается,употребляя этот жиросжигающий коктейль до завтрака и перед ужином.Это запустит ваш метаболизм и улучшит пищеварение.Тем,для кого этот коктейль будет слишком концентрированный,нужно уменьшить дозу и начинать по чуть- чуть, можно разбить на два раза.Или разбить свой рацион на пять порций или два раза в сутки перед первым и последним приемом пищи выпивать по стакану этого коктейля,чтобы усилить эффект от напитка.Стоит придерживаться правил здорового питания и активного образа жизни, больше двигаться,исключить из меню жирные и высококалорийные блюда и не забывайте выпивать норму воды в день,чтобы поддерживать водный баланс организма. тогда эффект от напитка не заставит вас долго ждать. Этот рецепт, как и любые народные средства, имеет несколько противопоказаний.Чеснок и имбирь могут воздействует раздражающе на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.К ним стоит прибегать с осторожностью, если у вас есть язвенная болезнь или другие проблемы с желудочно кишечным трактом.
Всем здоровья.
Не забудьте посоветоваться с врачом.