С физиологической точки зрения у подростка происходят огромные изменения в организме. Очень резкий скачёк в росте (от 3 до 7 см за год), изменения тела в общем, изменяется деятельность гипофиза, увеличивается темп роста мышечной системы, ускоряется обмен веществ, становятся более явными вторичные половые признаки, а ещё гормоны.
Огромные количества гормонов начинают активничать в теле подростка. Гормоны провоцируют первые сексуальные желания – абсолютно новые ощущения для ребёнка, а также трудности с самоконтролем и адекватностью восприятия своих действий.
В результате всех этих кардинальных физиологических изменений у подростка могут возникнуть проблемы со здоровьем:
• частые головные боли,
• бессонница,
• повышенная утомляемость,
• сложности с аппетитом,
• нестабильное артериальное давление,
• снижение внимательности и отсутствие концентрации.
Это лишь только общий список возможных жалоб, на которые обязательно стоит обратить внимание родителям.
Древнейшая индийская система физических упражнений йога – это очень необходимый элемент в жизни любого человека, а подростка тем более.
ЗАЧЕМ ПОДРОСТКУ ЙОГА?
• Занятия йогой мягко воздействуют на гормональную систему, нормализуют обмен веществ, способствуют формированию гармоничной фигуры.
• Йога уделяет внимание всем системам и органам, всем мышцам.
• Налаживается кожно-жировой обмен, правильно развивается опорно-двигательный аппарат, улучшается кровообращение, голос становится более мелодичным, смягчается и очищается дыхание.
• Эмоциональное состояние постепенно приходит в стабильность.
Дети и подростки более всего нуждаются в энергичной деятельности и движении. Это обусловлено как детской психологией (быстро наскучивает однообразность, поэтому ребёнок часто отвлекается), так и необходимостью.
Отличительная черта йоги для детей и подростков – это динамичность. Динамичные движения способствуют активизации малоподвижных суставов и мышц, подготавливают закрепощённое тело, делая его податливым, более гибким.
Дети легко повторяют новые для них движения, кроме того, их быстрота оказывает положительное воздействие на мозг: устраняет апатию и способствуют преодолению различных комплексов и страхов, налагающих запреты на свободу движений.
Практика йоги воспитывает в детях мужество, способствует приобретению изящества, равновесия, проворства, гибкости, остроты восприятия, а также помогает развить способность к психическому и физическому самоконтролю.
ТВОРЧЕСТВО СПРАВИТСЯ С ЭМОЦИЯМИ
Для эмоциональных состояний, с которыми сложно справится, а главное и не понятно, что вообще происходит с человеком в момент вспышки эмоции, есть творчество в самых разных его проявления (рисование, лепка, моделирование, танцы, пение и т.п.). Творчество – это необыкновенный процесс. Во время создания какого-либо произведения искусства, или участия в уже созданном (в спектакле), трансформируется огромное количество сексуальной энергии (сублимируется), что для подростка может быть спасением от неугомонных гормонов, которые ведут к необдуманным действиям и поступкам.
Кроме того, творчество – это медитативный процесс, во время которого происходит очень важное. Человек может побыть с собой наедине, послушать себя, понять «А что мною сейчас движет? Стоит ли мне так поступать?», найти мир и лад с самим собой. А в трудный период (экзамены, сессии, поступление в ВУЗ) – это спасение от стрессов, депрессий и неудач.
С заботой о вас «Фомальгаут плюс».
#подростковый возраст #подростки #гормоны #творчество #йога