- овсяная каша (вареная или запаренная в кипятке овсянка, йогурт, фрукты, орешки)
- ленивая овсянка (овсянка+йогурт/молоко+фрукты+орешки, смешать, на ночь в холодильник)
- стандартный овсяноблин (овсянка+яйца, начинка любая)
- шоколадный овсяноблин сладкий (овсянка+яйца+какао, начинка:йогурт+фрукт)
- овсяноблин с рыбкой (овсянка+яйца, творожный сыр+рыбка+зелень+аваокадо)
- соленая овсяная каша (вареная или запаренная в кипятке овсянка, соль, можно сыр добавить, орешки)
- овсяные печеньки лайт (овсянка+яйца+банан размять вилкой, смешать, распределить на печеньки и в духовку на 10 мин на 180 град)
- шоколадные овсяные печеньки (овсянка+яйца+какао+банан размять вилкой, смешать, распределить на печеньки и в духовку на 10 мин на 180 град)
- творожно-банановые овсяные печеньки (овсянка+яйца+банан размять вилкой+творог зернистый, смешать, распределить на печеньки и в духовку на 10 мин на 180 град)
- английский завтрак пп (яичница, хорошие сосиски, тосты из цз хлеба, фасоль красная без сахара)
- тост с авокадо и рыбкой (тост из цз хлеба, творожный сыр, авокадо, рыбка)
- яичный рулет сладкий (приготовить омлет, смазать йогуртом, добавить фрукты, скрутить в рулет)
- яичный рулет с рыбой (приготовить омлет, смазать творожным сыром, добавить рыбку, скрутить в рулет)
- сырники стандартные без сахара (творог, кукурузная мука, сах.зам/мед, можно банан)
- сырники манные (творог, манка+кефир, сах.зам/мед, можно банан)
- кексы в микроволновке (яйцо, рисовая/кукурузная мука/овсянка (на выбор), банан размять вилкой, сахзам по вкусу, все смешать и в микроволновку на 3-4 мин)
- творожный завтрак (творог, орехи, фрукты)
- конвертики с курицей (лаваш треугольниками)
- конвертики сладкие (творог, банан, лаваш)
- очень ленивый хачапури (яйцо, сыр, кукурузная мука, соль по вкусу, зелень, все смешать до однородной и обжарить под крышкой на среднем огне с двух сторон)
- блинчики без муки (яйцо, кукурузный крахмал, вода)
- белковые блинчики без муки (яичный белок, кукурузный крахмал или протеин, вода)
- сырные оладушки (яйца, йогурт, мука, сыр)
- яблочные оладушки (яблоко, яйцо, кукурузная/рисовая мука, сах.зам)
- банановые оладушки (банан, яйцо, кукурузная/рисовая мука, сах.зам)
- Шакшука
- Омлет с овощами
- хлебцы в кляре сладкие (хлебцы обмакнуть в яйце и обжарить, сверху йогурт, фрукты)
- хлебцы в кляре с рыбкой (хлебцы обмакнуть в яйце и обжарить, сверху творожный сыр, рыбка)
- шпинатные блинчики с начинкой (яйцо, кукурузный крахмал, вода, шпинат)
- тост с авокадо и яйцом (тост из цз хлеба, творожный сыр, авокадо, жареное яйцо)
- пп шаурма (лаваш, куриная грудка, овощи, зелень, домашний соус из йогурта)
- тост и скрембл
- греча сладенькая (с арахисовой пастой и молоком, ягоды, орехи), гречу приготовить как угодно (отварить или залить водой на ночь)
- греча солененькая (с яйцом, сыром и авокадо) гречу приготовить как угодно (отварить или залить водой на ночь)
- быстропицца (яйцо, мука, соль, перец - смешать и залить на сковороду, сверху сыр, помидоры, кургрудку, зелень)
