🦊 Здравствуйте, дорогие друзья, интересные подписчики и удивительные гости канала.
Ежедневно мы с вами подвергаемся различным нагрузкам вплоть до самого позднего вечера. 🙏 У кого не так, рада. И частенько не успеваем восстановиться полностью.
Лень или иное не позволяет бодро начать встречу с новой реальностью.
‼ Поэтому предлагаю подготовить организм к движению с самого утра. В щадящем режиме, темпе можно выполнить свой обычный или этот комплекс упражнений для укрепления шейных мышц. Количество определяйте сами по самочувствию. 🎷Музыкальное сопровождение на ваш вкус и выбор.
📢 Привычка формируется примерно около 3 недель. Желательно хвалить себя за все, что делаете для улучшения качества жизни, особенно здоровья.
Предлагаемые упражнения разработаны давно, автора не назову.
Выполняю сама по рекомендациям инструктора по лечебной физкультуре. Увы, в основном моя работа проходит в положении сидя. Каждый час встаю, хожу, массирую и разминаюсь различными способами.
Я меняю последовательность, корректирую и комбинирую в зависимости от обстоятельств. Иногда делаю не все.
Однако вам решать как относиться к самому себе, самой себе. С любовью и заботой или... Вечером - любые посильные упражнения на расслабление мышц.