Как не набрать лишние килограммы в новогодние праздники

Тенденция у многих такая, худеть к определенным мероприятиям. Потому что хотим быть красивыми и стройными в этот день, а потом снова можно расслабляться.

Я 2 раза худела и каждый раз по 10 кг. Первый мой опыт был еще в школе, мечта стать моделью не покидала меня несколько месяцев, но нужно было "убрать" несколько кг. И самым быстрым методом для меня было урезать себя в еде. В моем рационе был чай, немного мяса и куриный бульон. Добилась, похудела, но вы же понимаете что с такой диетой далеко не уедешь. Набрала-ОПЯТЬ.

Через пару лет уезжаю в Америку как студент по обмену, вижу полных людей и меня начинает это триггерить. Но мне хотелось похудеть раз и навсегда, выработать правильные привычки и включить спорт (снова) в свою жизнь. За 3,5 месяца смогла похудеть на 9 кг, до сегодняшнего дня питаюсь правильно и люблю спорт также как и в детстве.

И так, расскажу свой опыт про то как не набрать.

1.Пить больше воды

2. Даже в праздничные дни есть строго необходимую норму, не переедать

3. Соленья, сладкое и алкоголь приводят к вздутию живота, отекам- рекомендую не злоупотреблять в праздничные дни и вообще

4. Много активного отдыха

5. Ну и сейчас очень много вкусных и полезных блюд

И самое главное что меня мотивирует это любовь и забота к себе. Я уже не могу относиться к своему желудку и к организму как к мусору, поэтому наверное и выбираю более качественную пищу.

inst: lianochka_mur