Подготовка к родам
Мечта о легких родах, которая сопровождает любую женщину весь период беременности, вполне может стать реальностью. Для этого нужно пройти определенный процесс подготовки. Причем, чем раньше он начнется, тем выше вероятность успешного исхода.
Помимо рекомендаций, которые даст гинеколог, есть и «народные» методы, проверенные временем и одобренные медициной.
Подготовка шейки матки: размягчение
Для того, чтобы ребенок проще прошел по родовым путям, увеличения раскрытия матки рекомендуется начать прием масла примулы в капсулах. С 34 недели беременности нужно выпивать по 1 капсуле в день, с 36 – по две, с 39 – по три. Есть и более приятный способ – регулярные занятия сексом без презерватива. Дело в окситоцине, содержащемся в сперме. Именно его используют для раскрытия шейки матки и в стационаре. Кроме того, прилив крови к тазу женщины усиливает и ощущения от оргазма. Будьте осторожны, так как на 38-39 неделях велика вероятность начала родовой деятельности.
Подготовка кожи промежности: избегаем разрывов и растяжек
Муж может помочь не только в занятиях сексом. Можно попросить его проводить массаж вашей промежности с растительным маслом. Кожу перед этим рекомендуется разогреть с помощью теплой грелки. Нужно высушить и производить массирующие движения в области между влагалищем и анусом, втирая в кожу масло. С 34 недели эта процедура должна проводиться два раза в неделю, а с 38 – ежедневно.
Подготовка мышц и связок
Рекомендуется отводить ногу в сторону насколько возможно высоко. По 10 раз каждой ногой. Для комфорта можете встать боком к спинке стула.
Затем расставьте ноги шире и медленно приседайте, задерживаясь в этом положении на несколько секунд.
Приседая на корточки, выпрямляйте одну ногу, отставляя ее в сторону.
Неплохо также начать посещать бассейн.
Подготовка сосков
Если Вы приняли решение использовать грудное вскармливание, советуем заранее подготовить соски к нагрузке. Для этого аккуратно массируйте соски с помощью махрового полотенца, аккуратно вытягивайте соски и используйте кубики люда с отваром коры дуба. Постарайтесь массировать соски аккуратно, так как стимуляция может спровоцировать сокращение матки и начало родовой деятельности.
Что взять в роддом?
Обязательно соберите вещи, необходимые для роддома, чтобы момент наступления родов не застал Вас врасплох.
Список может отличаться в зависимости от роддома. Но паспорт, медицинский полис, обменная карта, халат, ночная рубашка, полотенце, тарелка, чашка и ложка потребуются в любом из них.
