На просторах Интернета есть масса способов, в которых говориться , как всем людям от мало до велика похудеть, причем в короткие сроки. Я не буду рассказывать о каких-то сложных техниках, диетах и так далее , расскажу о том , что помогло мне самому.
Немного предыстории. Пока я учился в 9-10 классе мой вес был запредельные 100 килограмм и я не знал, что с этим делать и как бороться, пока однажды я не вышел с друзьями на обычную прогулку. Да, да тебе не показалось, на простую прогулку на свежем воздухе. Как-то раз мы вышли просто пройтись немного по ночному городу, погуляли в обычном и спокойном режиме ходьбы около 2-х часов, и да кто-то может подумать, что двухчасовая прогулка не может помочь сбросить лишний вес, однако я вынужден не согласится. В течение следующих 2-х недель мы просто ходили с друзьями по городу и что вы думаете ? Да, я очень быстро потерял весь свой лишний вес! Только представьте, я за эти 2 недели смог сбросить свой вес с отметки в 100 кг до 93!! Это был шокирующий результат! Да и что греха таить, в конечном счете , мне очень даже понравилось ходить пешком, появился большой заряд позитива и энергии! Если вы часто волнуетесь, почему бы вам не попробовать прогуляться пешком ?) Ведь природой в человека было заложено его активность и постоянное перемещение, однако с развитием технологий люди позабыли о пользе простой ходьбы на свежем воздухе.
Да, я понимаю, что многие люди работают, учатся и так далее, но необязательно начинать с двухчасовой прогулки , как это делал я, начните с 30 минут в день , но ежедневно! Вы и сами того не заметите, как вы станете более энергичным и активным, после чего постепенно увеличивайте время прогулки. Гуляйте с девушкой/парнем, гуляйте с детьми, друзьями , ходите в одиночку, но главное не прекращайте и тогда гарантирую, что в обозримом будущем вы заметете колоссальные изменения как и в своем теле, так и в своем эмоциональном состоянии.
Вообще в день необходимо делать около 10000 шагов, на давать себе столь огромную нагрузку не рекомендую!! К этой отметке следует идти постепенно и тогда вы сможете достичь чего-то подобного)
Как результат такой ходьбы, которая уже стала частью моей жизни, я сбросил свой вес с 100 кг до 78, а это лишь после одного месяца прогулки на свежем воздухе)
Так что, дорогой читатель, похудеть можно без колоссальных физических нагрузок и строгих диет. Просто помни, что мы с тобой - результат нашего выбора, поэтому если хочешь что-то изменить, измени свою поступки и свое отношение к ним и тогда у тебя все будет прекрасно!
Улыбнись и хорошего тебе дня, уверен, что ты справишься, просто действуй!