Агата Муцениеце — молодая латвийская и российская актриса театра и кино, модель и ведущая, звезда сериала «Закрытая школа». Также известна как экс-супруга Павла Прилучного, с которым прожила до 2020 года. Агата родила актеру двоих детей: сына Тимофея и дочь Мию. В свои 32 года Муцениеце выглядит потрясающе — всегда яркая, цветущая и неизменно оптимистичная и улыбчивая. Узнаем, как актриса поддерживает красоту и стройность.
Питание и диеты Агаты Муцениеце
Агате повезло, она не любит сладкое и мучное и в принципе не имеет склонности к полноте, если придерживается своего обычного питания. Вес начинает расти, когда актриса ест бесконтрольно. Ее слабость в такие дни — бутерброды. Поправиться на таком меню можно быстро. Поэтому Муцениеце так или иначе приходится ограничивать себя, как и большинству звезд.
А еще актриса обожает картошку, может поедать ее в любом виде — жареном, отварной, тушеном. Любит киноа, авокадо, капучино, тан, айран и соленые огурцы. Признается, что за раз может съесть половину банки. Все приемы пищи у Агаты довольно плотные, иначе она ощущает себя голодной. Примерный распорядок дня у актрисы такой:
- стакан теплой воды и витамины с утра (Агата пьет омегу-3 и комплекс для волос и ногтей);
- после пробежки чашка капучино;
- на завтрак Муцениеце обжаривает маленькие початки кукурузы с яйцом и картофелем, режет ломтики авокадо;
- а в течение дня актриса ест, что придется, не особо себя ограничивает. Так как Агата много времени проводит на съемках, запланировать обед и ужин бывает довольно непросто.
Отношение к спорту
Актриса хорошо относится к спорту и обожает бег. Пробежки помогают Агате поддерживать стройность и бороться с негативными эмоциями и переживаниями. Даже если вы чувствуете себя с утра неважно, Агата советует подняться с постели и отправиться бегать в парк. Бежать надо как можно дольше, чтобы устать и вспотеть, чтобы кровь прилила к голове. А после пробежки желательно поприседать, покачать пресс, подтянуться или сделать бёрпи — выполнить базовые упражнения.
Минимум, который пробегает Агата, 3 километра. Ради меньшего расстояния нет смысла выходить из дома, считает актриса. А максимум, который может пробежать она, 10–11 км. В целом на утреннюю пробежку у Муцениеце уходит не больше часа. Благодаря пробежкам мышцы подтягиваются, приходят в тонус, тело становится упругим и подсушенным. Причем Муцениеце обожает именно утренние пробежки.
Отношение к жизни
Агата признается, что является оптимисткой и всегда ищет плюсы в любых ситуациях. Актриса призывает не бояться переживаний, ведь именно они формируют личность. Только пройдя испытания, можно ощутить в полной мере счастье, считает она. Сама Муцениеце ценит все, что с ней происходит, потому что она получает новый опыт и эмоции.
А еще у актрисы есть мечта: красиво состариться — выглядеть хорошо, но в соответствии с возрастом. «Надо любить себя и ценить свою индивидуальность», убеждена она.
5 правил стройности и красоты от Агаты Муцениеце
- Начинайте каждый день со спорта. Даже если вы 10 раз присели — уже хорошо. А если делать это регулярно, ваше тело станет подтянутым и красивым.
- Если очень хочется есть — съешьте морковку. Не хотите морковку? Значит, недостаточно голодны. Попейте воды и занимайтесь дальше делами.
- Не пытайтесь менять внешность, не будьте похожими на других — наша красота в нашей индивидуальности.
- Не принимайте близко к сердцу негатив, но и не старайтесь убежать от проблем и переживаний. Умейте быть оптимистом!
- Каждый день делайте хотя бы одно доброе дело. Мир станет лучше!