Что такое диета? Многие ошибочно полагают, что это голодовка, "чем меньше ешь – тем стройнее будешь", и что только так можно избавиться от лишнего жира. Но такие диеты наносят лишь вред и приводят организм к истощению. А потерянные килограммы потом очень быстро набираются, стоит только начать нормально питаться. Это не выход.
Настоящая диета – это всего лишь правильно подобранное меню, при котором человек будет чувствовать себя сытым и довольным, но при этом организм будет правильно перерабатывать все продукты и распределять все полезные вещества по всем системам, не отбрасывая ничего лишнего и не откладывая про запас.
Есть чисто индивидуальные меню и их необходимо предварительно согласовывать с диетологом и терапевтом, после всех рекомендуемых анализов. Но есть и универсальные варианты, от которых вреда точно никому не будет, и воспользоваться ими может любой желающий, даже если нет необходимости сбрасывать лишний вес. Это не значит, что стройный человек после подобных диет совсем исхудает. Он просто лишний раз укрепит организм, нормализует обмен веществ, взбодрит иммунитет.
И самый лучший вариант для этой цели – очень целебная и сытная кукурузная каша на воде. Как вы уже знаете, кукуруза, кроме очищающего действия (а она именно вычищает из всех уголков всё лишнее и не вышедшее вместе с "отходами" жизнедеятельности, делает сосуды эластичнее, повышает тонус), обладает ещё и косметическим эффектом, приводя в порядок буквально весь внешний вид: ногти, зубы, волосы, кожу. И результат не заставляет себя долго ждать. На первой же неделе такой диеты улучшается самочувствие, начинают отходить токсины, появляется лёгкость и бодрость. А главное, нет никаких ограничений – ешьте на здоровье хоть все три раза в день.
Как же её правильно приготовить?
Всё очень просто. Промываем крупу (1-2 стакана) кипячёной или пропущенной через фильтр водой, заливаем одним-двумя литрами чистой воды и оставляем на ночь. Утром сливаем всю воду, заливаем свежей (1 порция крупы = 3 порции воды) и ставим варить минут на 20.
В готовую кашку можно добавить молотые орехи, изюм, курагу. В общем, любые витамины. Если ваша цель – кукурузная каша для похудения, то исключите масло и другие жирные добавки. Вместо молока лучше налейте себе полстакана кефира. И самое главное – пейте больше воды. Кукуруза ускоряет вывод жидкости из организма, поэтому нужно выпивать 10 стаканов в сутки.
