Мне казалось, что уровень знаний в области психологии сильно повысился в последние лет тридцать. Во первых, частично снялась стигма, и ходить к психологу стало модно, во вторых постарались СМИ и интернет, за что им огромное спасибо. Но, все равно, постоянно наталкиваюсь и в комментариях в сети, и в реальности, на людей, которые уверены, что люди с депрессией ленятся, и привлекают к себе внимание. Постоянно читаю и слышу, что надо просто встать и помыть квартиру, или пойти в спортзал, посадить картошку и родить детей. В общем, посыл ясный: соберись тряпка и не ной, займись делом.
Понятно, что в нашей стране все повально учителя и врачи. Знают, как лечить, и как учить. Еще и расскажут, к какому месту прикладывать ремень, а к какому капусту. Многие просто не слышат, и не хотят понимать. Ваши психологии и депрессии, выдумали американцы, а у нас никогда такого не было. Вот бабушка проснется и вперед: пироги печь, на речку стирать, одной ногой колыбель качает, другой полы натирает, и никакой депрессии. Правда Фрейд, который придумал психоанализ был немцем, а у нас были великие Выготский с Леонтьевым, но это мелочи. И еще, слабым быть стыдно и неправильно.
Я до многих пыталась донести, что депрессия, это болезнь. Депрессия не равно плохое настроение. С появлением первых симптомов необходимо обратится к врачу, иначе, можно не выбраться. По статистике от 30 до 50% всех самоубийств на планете, осуществляют именно люди с депрессивным расстройством. Надеюсь, что хотя бы парочку человек я убедила.
Но, основная сложность в том, что симптомы депрессии не всегда понятны. Это не насморк, не кровь в моче, не боли в коленках. Часто, люди живут с депрессией годами, не понимая, что с ними происходит.
У меня была депрессия. После перенесенного ковида. О том, что это одно из его последствий, я узнала только через полгода после того, как вылечилась. Я понимала, что происходит. Что невыносимая усталость, полное отсутствие желаний, панические атаки, нарушения сна имеют определенные причины. Но, я же профессионал, подумала я. Где я: жизнестойкое, оптимистичное и разумное существо, и где депрессия. Сейчас я ее быстренько выгоню: диафрагмальное дыхание, релаксации, режим, и... у меня начали внезапно отказывать ноги. А в одну прекрасную пятницу я не смогла встать. Даже набрать смску на работу, о том, что я не приду. Еле смогла выдавить пару слов пробегающей мимо дочери. Не было сил, как будто я телефон и остался один процент зарядки.
Мне сложно понять, как выживают люди, у которых нет таких специфических знаний. Тебе плохо. У тебя никто не умер. Есть еда. Под одеялом тепло. Но, оказываясь в кровати, ты думаешь, как было бы здорово не проснутся. Приходишь в ужас от таких мыслей, и лучше тебе от этого ужаса, понятно, не становится. А, почему так себя ведешь, теряешься в догадках.
Я дошла до врача. Начала принимать таблетки. Поговорила с психотерапевтом. Долго пыталась принять, что я не справилась сама не потому что я плохой психолог, а потому что с депрессией работает психиатр. Я понимала это разумом, но на эмоциональном уровне преобладала обида. Сейчас, когда я вспоминаю то время, у меня по спине пробегает холодок. Теперь ,основываясь на собственном опыте, я могу утверждать, что депрессия и плохое настроение очень разные вещи. Ооооочень разные.
Если вы подозреваете у своих знакомых или родных депрессию. Видите, что у знакомого нет сил даже на выражение эмоций, что человек находится в постоянной тревоге, что он перестал интересоваться тем, что недавно было для него очень важным-тащите его к психиатру. Если боится, уговорите на психолога. Там разберутся, куда двигаться дальше. Главное, не оставить человека наедине с проблемой. Не все умеют обращаться за помощью. Не все могут признаться слабости. Даже себе. Особенно себе.