В этом блюде сосчитается вкусное и полезное.
Под полезным я имею ввиду; кабачок,броколли и курица 🐔
~Вкусно и полезно! Как я люблю!
Кабачки и брокколи- это клетчатка 🥦
~Клетчатка -это сложный углевод, или пищевое волокно, которое содержится в продуктах растительного происхождения. Она не переваривается организмом, но бактерии кишечника используют ее для выполнения ряда функций.(просто полезно!)
Макароны ( твёрдого сорта-это сложные углеводы)
~Сложные углеводы -это основной источник энергии мышц, а также растворимая и нерастворимая пищевая клетчатка
Курица (ну это чистый белок!)
~Белок- это главный строительный материал нашего организма.Он участвует в создании мышц, сухожилий, органов и кожи, а также нужен для производства ферментов и гормонов.
—План приготовления данного блюда:
1) Ставим вариться макароны и вместе с этим ставим разогреваться сковороду.
2)Нарезаем курицу и кабачки.
3)Закидываем макароны в кипящую подсоленную воду и варим 7~9 мин.
4)Сперва обжариваем курицу,затем добавляем к курице кабачки и в самом конце добавляем брокколи 🥦
5)Тушим всё это вместе минут 10
6)Можно добавить специи по вкусу,но это уже как сами захотите.
7)Смешиваем отваренные заранее макароны с мясом и овощами и наслаждаемся!
~Всем спасибо! И приятного аппетита 😋
По вопросам обращайтесь сюда:
reshetnikov.glebushkaa@yandex.ru