Супер сложная выдалась прошлая неделя. Да и вообще месяц не самый простой. Только вчера поняла, что за месяц отдала столько энергии на поддержку близким людям, что забыла о своем ресурсе. В итоге, мне понадобилась целая прошлая неделя, чтобы придти в активное жизнелюбивое состояние.
Это я все к тому, что если хочется себя пожалеть, то надо пожалеть, если хочется ничего не делать, то стоит найти способ и позволить себе ничего не делать. Потому что подавляя такие свои желания, люди быстрее приближаются к выгоранию (вы все об этом знаете и читаете, сами переживали).
Так вот чтобы понимать, что ты приближаешься к выгоранию, стоит учиться понимать себя и свои желания, знать, что тебя приводит в ресурсное состояние.
Меня обратно возвращает к жизнелюбию:
— обет молчания (вот как раз 2 выходных я ни с кем не общалась, молчала и набралась сил)
— поездка загород/ в лес
— встреча с друзьями
— чтение книги
— просмотр сериала/ кино
— принять ванну с солью, зажечь свечи
— встреча с семьей (это самый ресурсный способ)
— разговор с мамой на ночь
Желаю и вам составить свой список и учиться понимать себя💜