Что это такое? Для чего он нужен? Какая польза?
Никаких научных терминов, только личный опыт
Контрастный душ-это поочерёдное обливание холодной и горячей водой.
Такой душ помогает хорошо взбодриться по этому я принимаю его просто с утра или после утренней тренировки. Тем самым даёт заряд бодрости часа на три. Его можно принимать и днем и вечером, но если днем ты заканчиваешь приём с холодной водой, то вечером её лучше закончить горячей водой. Можете поэкспериментировать посмотрите что у вас получится, а если экспериментировали напишите ваши ощущения) будет интересно.
После тренировочных спарингов или после дня борьбы на теле много микро травм, и контрастный душ помогает их заживлению и тем самым способствует скорейшему восстановлению.
За счёт комбинации нагрева и охлаждения идёт очень хорошая очистка пор тела, и да я чувствую часто что после контрастного душа кожа становится упругой и как будто обновлена))
*голову особо обливать не стоит. Лучше вообще только тело
Если тебе понравилось, и было полезно ставь лайк и подписывайся...
Другие публикации моего канала:
5 способов начать ходить на тренировки. Всё из личного опыта