Тренировки по боевым искусствам положительно влияют на психическое здоровье подростков.
Исторически сложилось так, что в странах своего происхождения азиатские боевые искусства ценились и продолжались всю жизнь. Этот подход лишь частично основывался на аспектах боевых навыков, которые являются неотъемлемыми частями всех тренировочных методик. В значительной степени польза для здоровья от тренировок по боевым искусствам во многом определяется их воспринимаемой и реальной ценностью, но до недавнего времени было очень мало исследований конкретных умственных или физических улучшений.
Тренировки по боевым искусствам и психическое здоровье
Итак, каковы доказательства того, что занятия боевыми искусствами могут улучшить психическое здоровье? Брайан Мур, Дин Дадли и Стюарт Вудкок из Австралии дали ряд ответов на этот вопрос в своей недавней статье . Включенные в них исследования содержали целый ряд боевых искусств (например, дзюдо, карате, тхэквондо, тай-чи, бокс и т. Д.) Для людей в возрасте от 7 до 70 лет и в различных школах и спортивных клубах. . Общий вывод из этого систематического обзора состоит в том, что даже короткие (5-6 недель) периоды занятий традиционными боевыми искусствами могут улучшить самочувствие и улучшить самооценку психического здоровья.