Мысленные образы и воображение вызывают разные эмоции - радость, ожидание, тревога. Пока мы что-то мысленно представляем, возникает ответная реакция организма на уровне физиологии. Усиливается частота дыхания, мышцы напрягаются или, наоборот, расслабляются.
Мысли вызывают реальные физические и эмоциональные реакции. Мышцы двигаются в ответ на мысленное воздействие.
Кэрол Маджио, автор известной методики фейсбилдинга, часто говорит о мысленно- мышечной связи. То есть, о необходимости думать и направлять мысленное усилие на те мышцы, которые прямо сейчас работают.
Вы делаете физические упражнения, а эффект усиливаете за счет мысленных усилий.
Попробуйте такое упражнение. Широко откройте глаза и зафиксируйте это положение на 10 секунд. Направьте мысли на мышцы вокруг глаз, представьте, как мышцы меняют свое положение, как они двигаются.
Представьте, как кожа вокруг глаз становится гладкой и бархатистой. Подождите несколько секунд. Ощущаете тепло в мышцах?
Это очень хорошее упражнение, его можно делать в любое время и в любом месте.
Примерно через неделю вы заметите, что верхние веки подтянулись, взгляд стал выразительным и открытым
