⠀
Комаровский О.Е. сказал: «Если в семье есть часто болеющий ребенок, заведите собаку. С одним ребенком гулять забывают, а с собакой гуляют 2 раза в день». В его словах есть доля истины, но нельзя забывать и о том, что взрослым гулять полезно.
⠀
⁉️Когда Вы последний раз выходили на улицу не для того чтобы куда-то сбегать? Если не можете легко вспомнить, то срочно пора идти на улицу и гулять...
⠀
Необходимость двигаться одна из древнейших целей человека. Люди тысячи лет непрерывно ходили, а сейчас наши походы ограничиваются походом на кухню и в магазин, максимум на детские площадки.
⠀
В первую очередь, любая прогулка восстанавливает работу мозга, стабилизирует психологическое состояние, добавляет приятной физической усталости и помогает найти решение проблемы вставшей перед Вами.
⠀
Следует сделать вывод:
🔹 Если хотите чувствовать себя хорошо, то ГУЛЯЙТЕ, как можно больше и чаще.
🔹 Есть 10 минут перед обедом или после, то выходите на улицу и погуляйте.
🔹 Вечером пришли домой, идите перед сном на улицу, хотя бы на 5-10 минут.
⠀
❗️Прогулки перед сном — это отдельная тема по улучшению состояния. После первой же прогулки Вы станете чувствовать себя лучше. А чем больше гуляете, тем лучше.