Все знают базовый набор условий для избавления от лишнего веса – правильное питание и регулярные физические упражнения. Но далеко не всем известно, какую роль в процессе похудения играет кислород. Именно от молекул кислорода зависит интенсивность расщепления молекул жира, которое начинается во время анаэробных нагрузок, а также при поступлении в организм кислорода другими методами. Рассказываем об основных способах похудеть при помощи кислорода.
- Аэробные упражнения. К этой категории относится продолжительная нагрузка с небольшой интенсивностью. Как правило, в этом качестве активно используют бег, тренировки на велосипеде или эллипсоидном тренажере, гребля, а также другие циклические упражнения. Они требуют большого количества кислорода, в результате чего сгорают лишние килограммы, ускоряются обменные процессы, происходит избавление от лишней воды.
- Использование кислородных коктейлей. Готовить их достаточно просто даже в домашних условиях: потребуется только кислородный концентратор и вкусный наполнитель, в роли которого может выступать сок, морс или другой натуральный напиток. Коктейли могут использоваться в рамках диеты: помимо снабжения организма кислородом, они также хорошо утоляют голод и помогают заменить ненужные при похудении перекусы. Кислородные коктейли, помимо этого, положительно сказываются на пищеварительных процессах и могут нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
- Сочетание кислородной терапии с массажными процедурами. Массаж сам по себе замечательно способствует обменным процессам, нормализует кровообращение, помогает бороться с целлюлитом. Если дополнять его дыханием в кислородной маске, либо употреблением упомянутых кислородных коктейлей, можно достичь выдающихся результатов как в похудении, так и в улучшении качества кожи, ускорения обновления ее клеток.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе. Единственным полностью доказанным и не вызывающим ни у кого сомнений способом получать в организм кислород является дыхание. Усваиваясь непосредственно легкими, кислород быстрее всего достигает всех органов, тканей и мышц, способствуя расщеплению жира и выведению его из организма. Простые ежедневные прогулки в лесу в течение часа на протяжении нескольких месяцев помогут достичь огромного снижения лишнего веса без изнурительных тренировок и диет.